The Legend Rises

[Anoniem80]

Lekkere MP toch!

Matthieu, heb jij enig idee welke oefeningen ik kan doen bij een geirriteerd AC-gewricht? Alvast bedankt.

Tnx Ruben!
Daar kan ik simpel op antwoorden: Alles wat geen pijn doet.
Ik heb er soms ook last van en kijk dan gewoon wat er mogelijk is.

Hoe ging ie reus??

Lekker, al is de vorm nog niet optimaal. Ik hang steeds ietsjes teveel achterover. De kracht komt wel terug.

Weer eentje erbij!!!!

Idd! In de 2e set was het misschien nog wel gelukt, maar dan was het echt strainen geweest. Ik laat liever iets in de tank nog nu.

 

[Bokito]

Vooruitgang, lekker Matttieeee.

 

[Anoniem80]

Woensdag 27 februari 2013

Blockpull (12cm)
5x60kg
5x100kg
5x130kg
5x180kg
3x220kg
2x260kg
3x280kg

Boxsq (ca 38cm)
3x60kg
3x60kg
3x90kg
2x130kg
2x150kg
speed
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg
2x100kg

Leg curl
10x
10x
10x

Bandpull aparts
10x
10x
10x

Prima voor nu.
De 280 wilde ik voor een single doen. M'n trainingsmaat had 3x200 gedaan.. Hij zou 220 doen als ik 3 reps zou doen.. Ik heb ze dus gehaald, hij failde de 220. The legend strikes again.

 

[Strongman1988]

Stevig weer Legend!!

 

[dannyh1983]

Haha vet! Legend! Ouwe reus

 

[Frenkpie]

betere pull

 

[Anoniem80]

Zaterdag 2 maart 2013

Loglift (houten)
5x52,5kg
5x72,5kg
5x92,5kg
3x102,5kg
3x112,5kg
2x122,5kg
5x102,5kg

Squat
5x60kg
4x110kg
4x110kg
4x130kg
4x130kg
4x130kg

Viking press
5x50kg
5x80kg
5x110kg
5x110kg

Stones
2x90kg @ 1.50
2x120kg @ 1.50
2x130kg @ 1.50
1x160kg @ 1.25 (heel easy nog)

Hoogtes weet ik niet exact.

Hercules hold
26s x 150kg (ik moest lossen omdat ik m'n pec voelde schieten. Kwa grip easy)

Kabeltjetouwtje
12x
12x
12x
12x

Hyper extension
10x
10x

Zo.. prima training. Ik heb nog wel wat moeite met de legdrive op de boom, maar het ging alweer een stuk beter.

 

[Anoniem80]

Maandag 4 maart 2013

MP
5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
2x105kg
2x105kg
8x80kg

Voor de verandering eens touch en go gedaan. Alleen 8x80kg paused.

One arm barbell press
1x40kg
1x60kg

Chins
4x
4x
3x Pull-up
4x Hammer grip

Klokov press
5x50kg
5x50kg
5x50kg
8x40kg

Face pull
10x
10x
10x

Prima training.. en me gisteren ook maar ingeschreven voor alle kwalificaties.
Alleen de training van zaterdag zat nog wel in het lijf. Vooral bij de chins goed te merken.

 

[dannyh1983]

Lekker Tjeu! Ben benieuwd op de kwali's. Misschien dat ik er nog eentje mee doe voor de leuk...

 

[Strongman1988]

Goed!!!

 

[Anoniem80]

Lekker Tjeu! Ben benieuwd op de kwali's. Misschien dat ik er nog eentje mee doe voor de leuk...

Zeker doen Danny! Je bent sterk zat!

Goed!!!

Hoppa!

 

[Anoniem80]

Zucht..
Gisterenmiddag was ik al niet in orde. Toen wat geslapen en wat gegeten. Daarna ging het iets beter, dus toch maar gaan trainen..

Loglift
5x35kg
5x60kg
3x80kg
0x100kg (oef.. met riem lag dit nogal zwaar op mijn onrustige maag...)

Strict zonder belt
3x80kg
3x90kg
2x100kg (3f)
5x82,5kg

Squat
5x60kg
5x100kg
5x150kg
1x180kg
1x200kg

De 200 met belt en lichte wraps. De rest was beltless.

En toen werd ik weer misselijk. Naar huis gegaan en gelijk naar bed. En vannacht lopen kotsen als een malle en nu dus ziek thuis.
Hopelijk duurt dit niet te lang..

 

[dannyh1983]

Beterschap man! Toch goed dat je even gekomen bent

 

[Starter20]

damn... een ziekte die The Legend weet te treffen... ik hoop dat ik die nooit krijg. de normale mens zal er waarschijnlijk binnen 10 seconden aan overlijden.

 

[Frenkpie]

Godnonde.. weer ziek ouwe reus?

 

[Anoniem80]

Ja aardig ****ed.. nu nog wat diarree, maar verder gaat het al een stuk beter dan gisteren.
Vandaag misschien wat lichte ub pulls doen en maandag weer knallen.

 

[Sanca Saxon]

Het zit jou ook niet mee hé, beterschap ouwe

 

[DieNase]

damn... een ziekte die The Legend weet te treffen... ik hoop dat ik die nooit krijg. de normale mens zal er waarschijnlijk binnen 10 seconden aan overlijden.

 

[Anoniem80]

Het zit jou ook niet mee hé, beterschap ouwe

Tnx man.

Are you doubting the legend?

Vrijdag 8 maart 2013

Lpd
10x25kg
10x50kg
10x85kg
10x85kg
8x100lg

Hs front pulldowm
10x50kg
10x100kg
8x130kg
6x150kg

Kettlebell swings
2x10 per hand


Prima. Weinig energie nog en ik kan nog niet vol eten.

 

[Anoniem80]

Ik ben toch goed geveld.. Inmiddels ben ik nog steeds niet in orde. Ik ga vandaag wel een poging tot trainen doen, maar ik kan nog steeds niet goed eten etc.
Vrijdag even langs de huisarts.