The Legend Rises

[dannyh1983]

Ik denk dat het idd wel kan zijn dat je na een zware events dag wat minder pit hebt. En toch is dan inderdaad een 3x110 echt niet mis man!! Maar ik ken het gevoel
Suck it up!!

 

[Strongman1988]

Iets minder? Je bent gek jij 3x110kg is tegen PR aan!? Machine

 

[Anoniem80]

Tnx killers

Ik denk dat het idd wel kan zijn dat je na een zware events dag wat minder pit hebt. En toch is dan inderdaad een 3x110 echt niet mis man!! Maar ik ken het gevoel
Suck it up!!

Nee, maar 't gevoel hé...

Iets minder? Je bent gek jij 3x110kg is tegen PR aan!? Machine

Ja dat wel, maar ik denk dat er op een goede dag gewoon meer inzit.. Ik denk serieus dat 5x110 niet ver weg is. En er is een of andere concurrent die er 9 met 110 schijnt te doen

 

[Strongman1988]

Ja dat wel, maar ik denk dat er op een goede dag gewoon meer inzit.. Ik denk serieus dat 5x110 niet ver weg is. En er is een of andere concurrent die er 9 met 110 schijnt te doen

Haha 5x110kg zit er bij jou ook in! Meer ook nog!

 

[Anoniem80]

Zeker Niels.. binnenkort wel!


Dinsdag 26 maart

Deadlift
4x60kg
4x100kg
4x130kg
4x150kg
4x180kg
4x215kg
4x215kg
4x215kg
4x215kg
2x245kg
2x275kg (3f, helaas, kwam wel nog een eind los.)
8x215kg (Hel op aarde...)

Oly Squat
5x60kg
5x60kg
1x100kg
1x130kg
1x150kg
1x170kg

Shrugs
10x60kg
10x100kg
10x150kg
10x150kg
10x150kg
6x170kg

Pull-trough
10x
10x
10x

Kettlebell swings
10x r x 16kg
10x l x 16kg
10x r x 16kg
10x l x 16kg

Band pull aparts
10x
10x
10x

Crunches
20x
20x
20x

Zo.. nog steeds flink verkouden en dat was te merken. De eerste sets deadlift voelden als lood. Toch ben ik wel tevreden dat ik het heb gehaald. Alleen die 8 repper met 215 echt maar net en was ook niet echt mooi meer.

 

[dannyh1983]

Lekker Tjeu! Ga je weer naar die 300 toe werken op de deads?

 

[Anoniem80]

Lekker Tjeu! Ga je weer naar die 300 toe werken op de deads?

Ja, reps met 300 ja

300 zit er op een frisse dag al wel in nu.

 

[Strongman1988]

Stevig bende nu weer verkouden? Pfff pak is een vitamine pil Tjeu

 

[rock666]

Tijd dat je weer eens helemaal fit wordt reus. Wel goed dat je ook in lichamelijk mindere tijden blijft doortrainen.

 

[Ano_200622]

Mooi om te zien dat ik niet de enige ben die de afgelopen maanden al 2x gefailt heeft op de 3e rep met 275.

 

[Anoniem80]

Stevig bende nu weer verkouden? Pfff pak is een vitamine pil Tjeu

Haha, doe ik. Ik hèb nu zelfs speciale neusspray, maar het helpt niet veel.

Tijd dat je weer eens helemaal fit wordt reus. Wel goed dat je ook in lichamelijk mindere tijden blijft doortrainen.

Zeker tijd.. Maar waarom ik zo vaak verkouden ben is nog niet duidelijk, het kan slaapapneu zijn, maar ook vernauwing van de luchtwegen in m'n neus. Daarom heb ik nu dus een cortisone neusspray, maar het doet niet veel. Binnenkort weer terug maar de dokter en dan zien we verder.

Mooi om te zien dat ik niet de enige ben die de afgelopen maanden al 2x gefailt heeft op de 3e rep met 275.

De volgende keer doe ik hem wel, en jij?

 

[Ano_200622]

Haha, doe ik. Ik hèb nu zelfs speciale neusspray, maar het helpt niet veel.


Zeker tijd.. Maar waarom ik zo vaak verkouden ben is nog niet duidelijk, het kan slaapapneu zijn, maar ook vernauwing van de luchtwegen in m'n neus. Daarom heb ik nu dus een cortisone neusspray, maar het doet niet veel. Binnenkort weer terug maar de dokter en dan zien we verder.



De volgende keer doe ik hem wel, en jij?

Ik niet mijn volgende x is vandaag en vandaag ga ik 5jes maken met 200.

 

[Anoniem80]

Ik niet mijn volgende x is vandaag en vandaag ga ik 5jes maken met 200.

Dat is niet echt een uitdaging Ivo..

Woensdag 27 maart 2013


Powerclean
3x50kg
3x70kg
3x100kg
3x110kg

Benchpress
8x50kg
8x50kg
6x70kg
5x90kg
5x110kg
5x130kg
5x140kg (heel easy, veel over)

Met slingshot (paarse band)
1x130kg
2x150kg
1x170kg
1x180kg (rocket speed, heel veel over)

Pendlay row
8x50kg
6x80kg
6x100kg

HS row
12x50kg
10x80kg
8x100kg
6x120kg

Cable flies
10x
12x
12x

En nog wat stretches. Rustige training, maar zeer tevreden.

 

[dannyh1983]

Animal! Je bent goed op weg he grote vriend!

 

[Strongman1988]

Hij houd zich beangstigend in die reus!!

 

[g-men]

Goed zo matthieu.

 

[Anoniem80]

Zaterdag 30 maart 2013

loglift
5x60kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
4x120kg (5f, geen legdrive)
2x120kg (geen legdrive...)
8x100kg (9f, beter..)

Hooggooien
iets van 10-15 keer steeds 2 pogingen. Techniek wordt ietsjes beter, maar blijft lastig. Paar keer maar over de 4 meter gegooid.

Yoke
2x15m x 50kg
2x15m x 100kg
2x15m x 150kg
2x15m x 200kg
15m x 250kg
15m x 300kg
15m x 360kg (wel 2 drops helaas en niet erg snel)

Stones
1x90kg @ 1.80m
2x0x110kg @ 1.80m (de gladde 110)
1x110kg @ 1.80m
1x120kg @ 1.80m
Run: 110kg, 120kg, 130kg. Fail op 150
0x150kg @ 1.44m
7x120kg @ 1.44m
1x110kg @ 1.32m (one timer)
3x1x120kg @ 1.32m (one timer)
1x120kg @ 1.80m


Hamer slaan
3x15

 

[Bokito]

Log zit zeker meer in als je die legdrive terug weet te vinden. Nice train, was weer gezellig.

 

[Booyaka]

Yoke ging toch wel aardig rap vond ik!

 

[Anoniem80]

Tnx guys

http://www.youtube.com/watch?v=ScFM0n9eQPc