1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

The Vertical Diet van Stan Efferding

Discussie in 'Voeding' gestart door HB89, 3 jul 2018.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. HB89

    HB89 Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    7.739
    Leuk Bevonden:
    335
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    5.649
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    102kg
    The Vertical Diet, zijn er mensen mee bekend? Zo ja wat zijn jullie ervaringen.
    Hieronder nog wat uitleg van Stan z'n site. Zit er zelf over na te denken om dit toe te gaan passen.

    [​IMG]

    WHAT IS THE “VERTICAL DIET?”


    “The Vertical Diet” is not just a “diet.”

    The Vertical Diet is a performance-based nutritional framework that starts with a solid foundation of highly bioavailable micronutrients which supports a structure of easily digestible macronutrients that can be adjusted specifically to meet your body’s demands.

    The Vertical Diet provides the body the tools it needs to perform optimally.

    “The Vertical Diet” is NOT:

    It’s NOT some supposed magical blend of macronutrient percentages.

    It’s NOT some miraculous superfood or supplement protocol.

    It’s NOT a restriction or starvation diet

    It’s NOT complicated



    “The Vertical Diet” IS:

    -Based on Whole Foods

    -Based on Optimizing gut health

    -Based on Correcting nutrient deficiencies.

    -Based on Correcting hormone deficiencies

    -Based on improving energy, stamina, endurance and recovery.

    -Based on a Sustainable Lifestyle


    “The Vertical Diet” works for:

    Men

    Women

    Kids

    Weight loss

    Muscle gain

    Performance athletics

    Health optimization



    “The Vertical Diet” can be customized:

    Low Carb

    High Carb

    Intermittent Fasting

    Paleo



    “The Vertical Diet” is being used by:

    -NPC/IFBB Men AND Women bodybuilding, bikini, figure, physique competitors.

    -Amateur/Pro Strongmen/Women

    -Powerlifter’s Men/Women

    -Crossfit

    -NCAA/NFL Football

    -NCAA/Olympic Track and Field

    -Amateur/Professional MMA fighters

    -Recreational Athletes

    -Men, Women, Boys and Girls of all ages.



    “The Vertical Diet” includes:

    Sleep

    Hydration

    Proteins/Fats/Carbs

    Minerals/Electrolytes

    Calculating Calories

    Hormones

    Blood Test Instructions

    Gut Health

    Specific foods

    Sample meal plans

    HIIT/Cardio/10 min walks

    Supplements

    Hypertrophy training

    Strength training



    “The Vertical Diet” clients include:

    Eddy Coan

    Mark Bell

    Hafthor Bjornsson

    Brian Shaw

    Larry Wheels

    Dan Green

    Stephanie Sanzo

    Bradley Martyn
     
  2. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.439
    Leuk Bevonden:
    3.247
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.825
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    Is prima te doen. Lekker steak en gehakt ipv kip.

    Cranberrysap is wel onbetaalbaar hier inNL.
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  3. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.034
    Leuk Bevonden:
    5.362
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36.201
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Paar maanden gedaan en beviel me prima, na de zomer ga ik er weer mee verder. Of het beter is dan dieet X of Y? Geen idee, het is wel lekker makkelijk en ik vind rund lekkerder dan kip. Cranberrysap kan je idd gewoon skippen.
     
  4. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.509
    Leuk Bevonden:
    1.907
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    26.974
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik doe blijkbaar al exact dit:roflol:
     
  5. Kevin95

    Kevin95 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.182
    Leuk Bevonden:
    320
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.431
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Met de kwaliteit rundvlees die je hier in de supermarkt vindt ga je je gezondheid eerder tegenwerken dan verbeteren. Wil je wel je voordeel halen qua micro’s en vetzuren ga je grasgevoerd rund moeten kopen, en dat geld gaan velen niet uitgeven.
     
  6. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.034
    Leuk Bevonden:
    5.362
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36.201
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Stan, is that you?

    Er is wel een duidelijk verschil in supermarkt en slagerskwaliteit, moet ik zeggen. Maar het wel een stuk prijziger inderdaad.
     
  7. Kevin95

    Kevin95 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.182
    Leuk Bevonden:
    320
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.431
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Zelfs slagerskwaliteit zegt nog niets, ook hier verkopen ze vaak graan gevoerd of afgevoerd rund. Zelfs een korte periode graan kan het vetzuurprofiel van rundvlees totaal verpesten.
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  8. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.523
    Leuk Bevonden:
    697
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    59.231
    Ik mis de wetenschappelijke onderbouwing waarom deze voedingsmiddelen niet goed zouden zijn. Het komt op mij nogal 'brosciency' over.
    [​IMG]
     
  9. RockOfAges

    RockOfAges Huge Freak Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    7.838
    Leuk Bevonden:
    4.062
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    30.304
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    128kg
    Dat is het ook
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  10. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.996
    Leuk Bevonden:
    1.725
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    54.534
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    110kg
    Vetpercentage:
    15%
    Wederom weer een hype. Gewoon goed vreten met goede verhoudingen, klaar.
     
    imnewhere vindt dit leuk.
  11. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.232
    Leuk Bevonden:
    10.365
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    24.812
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    Als je zoveel juice zet als stan groei je overal op :p
     
  12. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.439
    Leuk Bevonden:
    3.247
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    117.825
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    85kg
    Veel van zijn do’s en don’ts komen weer uit Fodmap (rage van een paar jaar terug).

    Op zich is het best een leuke afwisseling van kip met rijst en brocolli. Maar ik laat mijn koffie, bonen, en ook broccoli toch niet helemaal staan.
     
  13. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.034
    Leuk Bevonden:
    5.362
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36.201
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Denk dat er niet veel wetenschappelijks van te vinden is. Volgens Stan Efferding wordt je er vooral bloated van (lees meer ruften). Veel van dit voedsel wordt wel vermeden bij mensen met darmproblemen en staat gewoon op een FODMAP lijst.

    Nou moet ik zeggen dat ik wel een stuk meer knetter van broccoli dan van spinazie. En op een dieet van witte rijst, rundgehakt en andijvie ging het aantal winden aardig omlaag. Het is lekker om een paar maandjes te doen en daarna weer af te wisselen.
     
  14. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.523
    Leuk Bevonden:
    697
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    59.231
    Ik zie niet in hoe een beetje winderigheid je progressie in de weg zou staan.
     
  15. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.034
    Leuk Bevonden:
    5.362
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36.201
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Het gaat vooral om voeding die "gemakkelijk" te verteren zou zijn, waardoor je makkelijker meer calorieën zou moeten kunnen verorberen. Witte rijst verteert gemakkelijker dan zilvervlies rijst etc. De winderigheid is slechts een bijproduct, maar dat is een beetje het idee. Het klinkt (en is het misschien ook wel) allemaal een beetje als bro science, maar toch volgen veel bekende krachtsporters zijn methoden op het gebied van eten en slapen. Het kan echt geen kwaad om je scepsis een klein beetje te laten varen en het eens te proberen, misschien kan je er nog wat kilootjes mee gainen.

     
  16. RockOfAges

    RockOfAges Huge Freak Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    7.838
    Leuk Bevonden:
    4.062
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    30.304
    Lengte:
    1m95
    Massa:
    128kg
    10/10 argument.
     
    JochemB en imnewhere vinden dit leuk.
  17. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.523
    Leuk Bevonden:
    697
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    59.231
    Iemand die groot geworden is op AAS, er impressive uitziet, en vervolgens een 'revolutionair' dieet of trainingsprogramma aanbiedt.
    Nog nooit eerder vertoond! ;)

    Vind je het vreemd dat ik sceptisch ben? En ja, als je zijn fysiek hebt en 6000 KCal moet eten in een bulk, kan ik me goed voorstellen dat je voor licht verteerbaar voedsel kiest.
     
  18. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.034
    Leuk Bevonden:
    5.362
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36.201
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Ik constateer het, jij noemt het een argument. Whatever floats your boat. Als twee van de sterkste mannen ter wereld het de moeite waard vinden dan zal er toch wel iets goed aan zijn. Populaire forumriedels ten spijt.

    Dus doe je het automatisch af als onzin? Lijkt mij dat juist jij baat zou kunnen hebben bij zo'n dieet, waarbij je gemakkelijker KCals kunt verhogen zonder meteen constant met een plofbuik rond te wandelen. Ik moest ongeveer 2500 KCals binnenkrijgen en dat ging ook prima: ik haalde gemakkelijk mijn KCals en was nooit opgeblazen. En dat kan gewoon zonder het dure ebook te kopen, want alle info is gewoon terug te vinden online. Er is niks revolutionairs aan, maar het werkt wel. En als je door de verkooppraatjes heen kunt (en wil) kijken dan is het best een aardig systeem.
     
    Basma en imnewhere vinden dit leuk.
  19. EigenWereld

    EigenWereld Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.509
    Leuk Bevonden:
    1.907
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    26.974
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    87kg
    Vetpercentage:
    13%
    Brb trainingsschema van Kai Greene draaien, want hij is er buff op geworden
     
  20. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.034
    Leuk Bevonden:
    5.362
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    36.201
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Alsof iedereen die The Vertical Diet heeft gebruikt een debiel is die denkt dat ie daardoor vanzelf net zo groot en sterk wordt als een enhanced topatleet door enkel dat dieet te volgen. Ik denk eerlijk gezegd dat het percentage die dat denkt een stuk hoger ligt onder de kip/rijst/broccoli bro's.
     
    Basma vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie