Zolang ik daardoor minder scheten uit mijn reet laat en minder bloated ben kan ik vaststellen dat dat gedeelte in ieder geval voor me werkt. Of het gebasseerd is op (pseudo) wetenschap dat boeit me eerlijk gezegd niet zo en ik heb ook nergens aangegeven dat dat een belangrijke peiler voor me is. Voor mij is het gemakkelijk te volgen, ik vind het nog lekker ook en het gaf het resultaat dat ik zocht. Het hele gedoe rond cranberriesap, het eten van wortelen en 2 sinaasappels per dag enzo die invloed hebben op je lever en schildklier dat geloof ik verder allemaal wel, dat is mij ook wat te schimmig. Hoewel je eigenlijk weinig fout kan doen met het dagelijks eten van wortelen en sinaasappels.
En mijn aantal KCals en EKV verhouding waren gebaseerd op een artikel van Barbell Medicine.
Dus wat jij concreet op hetzelfde neer vindt komen valt blijkbaar nogal mee.
Ik heb niks betaald hoor, je kunt alles gewoon terugvinden. Weet niet wat de betaalde versie extra biedt, maar ik verwacht niet veel van het trainingsschema bijvoorbeeld.