Theoretische casus bankdrukplateau

[FGVH]

Beste leden,

Naast mijn werk als personal trainer studeer ik fysiotherapie, en had voor een project de opdracht iemand te begeleiden bij een 'problematische handeling'. In dit geval iemand die niet verder kwam met bankdrukken. Ik heb een stuk geschreven en wat onderzoek gedaan over hoe een eventueel plateau te doorbreken (ook toepasbaar op andere lifts mits aanpassingen qua periodisering etc). Ik zou graag willen dat jullie het lezen en vrij feedback geven of tips of discussiëren met me, ik leer graag bij. Vooral de hypothese over koolhydraatinname in relatie tot maximale kracht heb ik nog niet goed kunnen onderbouwen. Leuk als jullie de tijd nemen om het te lezen en te reageren.

Groetjes,
Frans

 

[chrisk]

Voor het punt over koolhydraatinname zijn daar wel reviews van en studies die resistance training of anaerobic performance bij high/low carb intake meten.

Carbohydrate restriction: Friend or foe of resistance-based exercise performance? - PubMed

It is commonly accepted that adequate carbohydrate availability is necessary for optimal endurance performance. However, for strength- and physique-based athletes, sports nutrition research and recommendations have focused on protein ingestion, with far less attention given to carbohydrates...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Carbohydrate Availability and Physical Performance: Physiological Overview and Practical Recommendations - PubMed

Strong evidence during the last few decades has highlighted the importance of nutrition for sport performance, the role of carbohydrates (CHO) being of special interest. Glycogen is currently not only considered an energy substrate but also a regulator of the signaling pathways that regulate...

www.ncbi.nlm.nih.gov

The effect of a low-carbohydrate diet on performance, hormonal and metabolic responses to a 30-s bout of supramaximal exercise - PubMed

The aim of this study was to find out whether a low-carbohydrate diet (L-CHO) affects: (1) the capacity for all-out anaerobic exercise, and (2) hormonal and metabolic responses to this type of exercise. To this purpose, eight healthy subjects underwent a 30-s bicycle Wingate test preceded by...

www.ncbi.nlm.nih.gov

Weet niet of die wat zijn want ik pluk maar even wat uit google als voorbeeld, desnoods geeft het je wat termen of links om verder op te zoeken.