- Lid geworden
- 11 jun 2005
- Berichten
- 15
- Waardering
- 0
Hallo,
Ik ben begin net met krachttraining, en ik heb geen zin om het eerste jaar naar een fitness center te gaan. Dus zou ik graag enkele goede oefeningen voor mijn Biceps, Triceps, Borst, Buikspieren en Schouders gehad. Mijn benen moeten niet getraint worden omdat ik voetbal speel.
Heb dumbbells.
Hoe moet ik de oefeningen verdelen over de week? Een klein schema zou van pas komen! Biceps & Triceps zou ik graag meerdere keren per week doen (x2)
Bedankt!
Tips zijn altijd welkom
Ik ben begin net met krachttraining, en ik heb geen zin om het eerste jaar naar een fitness center te gaan. Dus zou ik graag enkele goede oefeningen voor mijn Biceps, Triceps, Borst, Buikspieren en Schouders gehad. Mijn benen moeten niet getraint worden omdat ik voetbal speel.
Heb dumbbells.
Hoe moet ik de oefeningen verdelen over de week? Een klein schema zou van pas komen! Biceps & Triceps zou ik graag meerdere keren per week doen (x2)
Bedankt!
Tips zijn altijd welkom