XXL Nutrition

Tibbs' Rippetoe log

Users who are viewing this thread

Tibbs

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
27 apr 2007
Berichten
62
Karma
0
Dag mensen,

Ik ga hier mijn Rippetoe-logje bijhouden. Ik heb al een half jaartje aan lopen kloten, maar nu tijd voor serieus werk. Voedingsschema zit ook top in elkaar, nu het trainen nog!

Hier onder mijn eerste drie trainingen!

Vrijdag 8 augustus

Squat 3x5x50
Bench Press 3x5x35
Deadlift 1x5x60


Zondag 10 augustus

Squat 3x5x55
Military press 3x5x20
Pendlay Rows 3x5x30

Dinsdag 12 augustus

Squat 3x5x60
Bench Press 3x5x40
Deadlift 1x5x70

Zoals je kan zien verhoog ik niet precies met 2,5%, maar ik verhoog mijn gewichten op gevoel. Vanavond de 4e training!
 

sniperx

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
9 feb 2008
Berichten
7.674
Karma
5
Lengte
1m90
Massa
67kg
Vetpercentage
10%
Veel succes met je log en mooie trainingen al.
 

Tibbs

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
27 apr 2007
Berichten
62
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Thanks!

Ben mijn stats trouwens vergeten te vermelden..

18 jaar
189 cm
85kg
 

diezel22

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
17 jul 2007
Berichten
37
Karma
0
Ey succes met je rippetoe!

Zal je logje in de gaten houden.
 

Tibbs

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
27 apr 2007
Berichten
62
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Thanks!

Net weer uurtje in de gym geweest... :)

Donderdag 14 augustus workout B

Squat 3x5x65 kg (5kg gain)
Military press 3x5x25kg (5kg gain)
Pendlay Row 3x5x25kg (5kg gain)
Chins 2x8x-60 (5 standen gain)

Voor de chins hebben we een machine, want gewoon chinnen lukt nog niet. Ik heb hem op stand 60 staan, dus moeilijk te peilen hoeveel kilo dat nu precies is.

Al met al dus lekker getraint!
 
Laatst bewerkt:

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
Yah best mooie training!
 

Naar boven