Dag mensen,
Ik ga hier mijn Rippetoe-logje bijhouden. Ik heb al een half jaartje aan lopen kloten, maar nu tijd voor serieus werk. Voedingsschema zit ook top in elkaar, nu het trainen nog!
Hier onder mijn eerste drie trainingen!
Vrijdag 8 augustus
Squat 3x5x50
Bench Press 3x5x35
Deadlift 1x5x60
Zondag 10 augustus
Squat 3x5x55
Military press 3x5x20
Pendlay Rows 3x5x30
Dinsdag 12 augustus
Squat 3x5x60
Bench Press 3x5x40
Deadlift 1x5x70
Zoals je kan zien verhoog ik niet precies met 2,5%, maar ik verhoog mijn gewichten op gevoel. Vanavond de 4e training!
Ik ga hier mijn Rippetoe-logje bijhouden. Ik heb al een half jaartje aan lopen kloten, maar nu tijd voor serieus werk. Voedingsschema zit ook top in elkaar, nu het trainen nog!
Hier onder mijn eerste drie trainingen!
Vrijdag 8 augustus
Squat 3x5x50
Bench Press 3x5x35
Deadlift 1x5x60
Zondag 10 augustus
Squat 3x5x55
Military press 3x5x20
Pendlay Rows 3x5x30
Dinsdag 12 augustus
Squat 3x5x60
Bench Press 3x5x40
Deadlift 1x5x70
Zoals je kan zien verhoog ik niet precies met 2,5%, maar ik verhoog mijn gewichten op gevoel. Vanavond de 4e training!