Tibialis Anterior

[pavlov]

Bij mij heeft dit geholpen om van mijn shin splints af te geraken. (de lopers onder ons zullen dit wel kennen)

Yep.
Die tibialis anterior voel je pas goed wanneer je overschakelt van loopschoenen naar bottines. Had deze spieren nooit getraind en wat problemen gehad tijdens de legerdienst, net als veel van m'n collega's.
Gelukkig alleen maar pijnlijke zwellingen maar geen ontsteking.

Volgens de instructeurs was dat vooral onze eigen fout omdat we de bottines veel te strang dichtknoopten want we waren altijd bang om onze enkels om te slaan...Nadeel is dan dat deze spieren extra belast worden vermits je iedere keer bij het omhoog brengen van je tenen tegen die spanning van de bottines moet opboksen.