Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.894
- Waardering
- 9.696
- Lengte
- 1m80
- Topic Starter
- #501
Toffe avondsessie gehad.
Captain chair gestrekte benen: 2x10 +7kg
Incline bench press:
opwarmingsetjes
4x5x67.5 heel blij mee, begint dicht tegen de 70 te komen op een relatief moeilijke oefening
Lat pulls:
4x8x57.5
Seated dumbb shoulder press:
1x8x22
3x8x24
Seated cable row:
1x8x67
3x8x77 ook blij mee, normaal was 77 RPE 8-9 een paar weken geleden, nu gewoon voor sets.
En dan om mezelf nog te plezieren:
dropset rug (dmv row)
dropset schouder (dmv dumbb raise denk ik? lateral? idk)
Captain chair gestrekte benen: 2x10 +7kg
Incline bench press:
opwarmingsetjes
4x5x67.5 heel blij mee, begint dicht tegen de 70 te komen op een relatief moeilijke oefening
Lat pulls:
4x8x57.5
Seated dumbb shoulder press:
1x8x22
3x8x24
Seated cable row:
1x8x67
3x8x77 ook blij mee, normaal was 77 RPE 8-9 een paar weken geleden, nu gewoon voor sets.
En dan om mezelf nog te plezieren:
dropset rug (dmv row)
dropset schouder (dmv dumbb raise denk ik? lateral? idk)