Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Op jouw leeftijd is het zeker extra belangrijk dat je voldoende eet. Je krachtstats voor jouw BW en leeftijd zijn super, dus ook met dit warme weer gewoon goed blijven eten, dan heb je zeker veel groei-/krachtpotentie!Squat ging slechter dan verwacht, achteraf kwam ik erachter dat ik super weinig had gegeten... Denk wel dat ik ...,10x100, 5x115, 1x125 (niet meer omdat het niet goed voelde) gedaan heb.
Leg curls worden ook sterker, tot 10x57.5.
Legpress tot 10x260
Seated calf raise 2x25x15kg
Ik wou daartussen nog leg extensions doen maar er was te weinig tijd, papa moest nog dingen doen.
Meestal kom ik wel aan mijn kcal, ik kom altijd wel een beetje aan als ik mij weeg maar soms vergeet ik gewoon te eten... Waarschijnlijk mede door het kut ritme dat je door vakantie krijgt.Op jouw leeftijd is het zeker extra belangrijk dat je voldoende eet. Je krachtstats voor jouw BW en leeftijd zijn super, dus ook met dit warme weer gewoon goed blijven eten, dan heb je zeker veel groei-/krachtpotentie!
Wees blij dat je vakantie hebt , ik moet gewoon werken met dit weer en heb pas in september m'n eerste vakantie van 't jaar.Meestal kom ik wel aan mijn kcal, ik kom altijd wel een beetje aan als ik mij weeg maar soms vergeet ik gewoon te eten... Waarschijnlijk mede door het kut ritme dat je door vakantie krijgt.
Zo 3 maand vind ik toch een beetje lang hoor... Ik heb liever 1 maand school en dan 1 week vakantie zodat ik echt kan genieten van de tijdWees blij dat je vakantie hebt , ik moet gewoon werken met dit weer en heb pas in september m'n eerste vakantie van 't jaar.
Lol je moet niks he.. allemaal advies.Ahzo, ja ik moet van jullie eerst stronglifts doen/sterker worden tot m'n 19e ofzo en dan iets kiezen... Dusja
Yes, dat is het belangrijkst. Vooral ook doen wat jou aanstaat, want dat houd je ook het langst vol en heb je natuurlijk het meeste plezier aanWas ook een grapje Ik probeer 't zoveel mogelijk te doen naar wat ik denk dat het best bij mij past tenminste.
Wat bedoel je? 3 maanden?Zo 3 maand vind ik toch een beetje lang hoor... Ik heb liever 1 maand school en dan 1 week vakantie zodat ik echt kan genieten van de tijd
O zo. Ja op school heb je het niet voor het uitkiezen, maar geniet nog even van die hoeveelheid nu het nog kan.Ik heb 3 maand vakantie
Miljaardendju, je bent al even sterk met je squat als mij!Weer een toffe fitness sessie gehad.
Squat tot 3x120 gegaan
Ovhp tot 5x40 (voelde niet zo goed tho)
Bench tot 1x85! Yay nieuw PR.
ff zitten babbelen met iemand die ff spotte en vond de stats zeer goed die ik had, altijd tof om te horen
Danku! Nu nog hetzelfde fysiek als jouMiljaardendju, je bent al even sterk met je squat als mij!
Je hebt echt al nette stats hoor, mag je gerust trots op zijn
Dat zal toch wel een PR zijn denk ik, ik ga maar zelden zo hoog want ik kan geen mooie vorm meer houden. Ik heb ook een beetje angst voor blessures dus ik durf niet all-out te gaan in de oefeningen die ik niet goed onder de knie heb.Danku! Nu nog hetzelfde fysiek als jou
Is 145 je PR of een gewoon moeilijke rep?
Oh ja mijn vorm tijdens de squat blijft zeer stabiel (deadlift wel zwakker qua vorm) maar ga wel gewoon tot het einde. Vandaag ook weer een fail gehad tijdens de 115 lowbar squat... Maarja, shit happensDat zal toch wel een PR zijn denk ik, ik ga maar zelden zo hoog want ik kan geen mooie vorm meer houden. Ik heb ook een beetje angst voor blessures dus ik durf niet all-out te gaan in de oefeningen die ik niet goed onder de knie heb.
Ergens wel jammer mja
Jammer van de mindere training. Maar je haar lag dan toch tenminste goed.Super zwakke training door de zwakke pols & het asociaal volk.
Wel een 1RM PR benchpress (70x8) ik wist niet dat dat een PR was, ik denk dat ik wel tot 10-12x zou kunnen gaan.
Voor de rest wat basic oefeningen met relatief laag gewicht.
Er waren mensen die halve reps doen met teveel gewicht, mensen die gaan locken op de legpress... Tsjonge jonge.
Vanaf nu ga ik enkel nog maar in de nacht moeten trainen om mensen te vermijden.
Er was wel eens iemand die soort van powerliftte, eindelijk iemand gezien die 140 squat voor reps (waarschijnlijk bodyweight 130kg ofzo maar alsnog).
Ook deed ie close grip bench met 100kg voor reps, eerste keer dat ik het zie