MuscleMeat

Tijd om alles eens om te gooien


Bezoekers in topic

Stoner

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
187
Karma
1
Hoi mede dbb'ers,

Na 2 jaar het zelfde schema aangehouden te hebben, denk ik dat het zwaar tijd is om alles eens om te gooien.

Dit was mijn schema:

Maandag
----------
Borst + Benen

Dinsdag
-----------
Biceps + Triceps

Woendag
----------
Rug

Donderdag
----------
Schouders

Vrijdag
----------
Full Body

Aangezien ik dit schema al vrij lang aanhoud zal het wel tijd zijn om alles eens om te gooien.
Ik zou wel 5 dagen willen blijven benutten.

Zou ik de splits aanhouden en enkel de dagen wat omwisselen? of zouden jullie de split zelf ook wijzigen.

Graag jullie mening!

thanks
 

Fothermucker

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
18 feb 2014
Berichten
282
Karma
31
Lengte
1m84
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Ik zou als je 5 dagen Wilt trainen ppl+ub/lb doen!
 

Stoner

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
187
Karma
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
al veel goeds gehoord over ub/lb workouts, maar geen ervaring mee. Kan je een voorbeeld schema geven?
Wat is ppl?

---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:57 ----------

ik dacht aan deze:

http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/upper-lower-split-gevorderden

Dag 5 zou ik opvullen met fully body, body weight
 

Insta

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 mei 2014
Berichten
361
Karma
5
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Schema ziet er wel goed uit naar mijn mening
 

Fothermucker

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
18 feb 2014
Berichten
282
Karma
31
Lengte
1m84
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Push, pull , legs, en de 2 andere dagen UB/LB.
 

Naar boven