Tijd om alles eens om te gooien

[Stoner]

Hoi mede dbb'ers,

Na 2 jaar het zelfde schema aangehouden te hebben, denk ik dat het zwaar tijd is om alles eens om te gooien.

Dit was mijn schema:

Maandag
----------
Borst + Benen

Dinsdag
-----------
Biceps + Triceps

Woendag
----------
Rug

Donderdag
----------
Schouders

Vrijdag
----------
Full Body

Aangezien ik dit schema al vrij lang aanhoud zal het wel tijd zijn om alles eens om te gooien.
Ik zou wel 5 dagen willen blijven benutten.

Zou ik de splits aanhouden en enkel de dagen wat omwisselen? of zouden jullie de split zelf ook wijzigen.

Graag jullie mening!

thanks

 

[Fothermucker]

Ik zou als je 5 dagen Wilt trainen ppl+ub/lb doen!

 

[Stoner]

al veel goeds gehoord over ub/lb workouts, maar geen ervaring mee. Kan je een voorbeeld schema geven?
Wat is ppl?

---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:57 ----------

ik dacht aan deze:

http://www.schemaatje.nl/fitnessschema/upper-lower-split-gevorderden

Dag 5 zou ik opvullen met fully body, body weight

 

[Insta]

Schema ziet er wel goed uit naar mijn mening

 

[Fothermucker]

Push, pull , legs, en de 2 andere dagen UB/LB.