MuscleMeat

Contest Log (Tijdelijk) Back to Basics - Joost's Log


Kaassaus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2019
Berichten
1.794
Waardering
2.738
Lengte
1m81
Massa
85kg
Vetpercentage
> 50%
Ik wil geen 10kg bb, had ik ook vind ik echt pure schijt.
Denk dat zo een 30mm baar ook niet al te veel gewicht aan kan. Is ook wel knullig bij deadliften vermoed ik.
 

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
2.324
Waardering
4.118
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #83
Nou, 750 piek:

squatsteunen (verstelbaar)
verstelbare bench
Olympische BB
3 x 20
2 x 10
2 x 5
2 x 2,5
2 x 1,25

Dat wordt bench, incline bench, military press, squat, front squat, RDL, bb row, close grip bench en deadlift.

Kutzooi
 

Kaassaus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2019
Berichten
1.794
Waardering
2.738
Lengte
1m81
Massa
85kg
Vetpercentage
> 50%
Nou, 750 piek:

squatsteunen (verstelbaar)
verstelbare bench
Olympische BB
3 x 20
2 x 10
2 x 5
2 x 2,5
2 x 1,25

Dat wordt bench, incline bench, military press, squat, front squat, RDL, bb row, close grip bench en deadlift.

Kutzooi
Box squat, pin squat, pause squat, zerker squat, split squats, hack squat, hip trusts, good mornings, floor pressjes, pendlay row, bent over row, jefferson deadlift..

Squat rack is beste investering ooit.
Gaat oneindig door vriend.
 

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
2.324
Waardering
4.118
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #85
Box squat, pin squat, pause squat, zerker squat, split squats, hack squat, hip trusts, good mornings, floor pressjes, pendlay row, bent over row, jefferson deadlift..

Squat rack is beste investering ooit.
Gaat oneindig door vriend.
pls kill me
 

Kaassaus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2019
Berichten
1.794
Waardering
2.738
Lengte
1m81
Massa
85kg
Vetpercentage
> 50%


(edit: deze pic heeft geen betrekking meer want zeenius heeft voorgaande powerlift post verwijderd :emo: )
 

Kaassaus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2019
Berichten
1.794
Waardering
2.738
Lengte
1m81
Massa
85kg
Vetpercentage
> 50%
Nu moet ik opeens alle oefeningen gaan doen die ik had afgezworen :roflol::roflol::roflol:

Grammetje test om te compenseren dan maar
Of gewoon rustig aan doen ter onderhoud zodat je niet smelt. Corona gaat wel weg in maandje of 2-3.
 

L3tty

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 mrt 2019
Berichten
746
Waardering
4.789
Lengte
1m62
Vetpercentage
29%
Improvise, adapt and overcome :p
Gemeen he ? maar dat zegt manlief telkens als ik klaag dat ik niet lekker kan trainen. Schijnt een leger / militair iets te zijn.
Maar als ik het zo lees ga je nog best lekker hoor ! Ik zeg goed bezig :thumb:
 

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
2.324
Waardering
4.118
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
Wide grip pullups x 9, 7, 6, 5, forced reps
Pullups x 6, 6, 5, forced reps
Backpack row 20kg x 10, 10, 10
Elastiek bent-over row 35kg x 20, 18, 16, DS
Lat prayer elastiek 25kg x 15, 15 DS

Shrugs elastiek 35kg x 15, 15, 15, DS
Rear delt DB fly ss band pulls x 19, 16, 15, 14

1 arm DB curl 12kg x 9, 8, 8, 7, DS 8kg
DB curl ss hammer curl 10kg x 12, 10, 10, 9, DS elastiek

Reverse curl elastiek ss wrist curl
3 sets

Posing

Voor t eerst een beetje plezier in @home training. Hopelijk binnen 1-2 week al mijn zooi binnen voor homegym... Vanaf morgen ook elke dag cardio (wandelen).

Yeet
 

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
2.324
Waardering
4.118
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #91
Backpack squats (20kg) x 19, 18, 19, 19, DS BW
1-leg ext elastiek 25kg x 13, 12, 12, 11, isohold
Split squats DB 10kg 12, 11, 11 DS BW

Nordic curls BW x 11, 11, 8, 7 Deze zijn echt bijzonder zwaar
Leg curl elastiek 25kg x 12, 12, 12, 12
DB stiff legs 10kg DB's x 11, 10, 10, 10, DS BW

Backpack calf raises (20kg) x 17, 16, 14, DS BW

Shoot me
 

chrash

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
3.332
Waardering
5.006
Lengte
1m85
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Backpack squats (20kg) x 19, 18, 19, 19, DS BW
1-leg ext elastiek 25kg x 13, 12, 12, 11, isohold
Split squats DB 10kg 12, 11, 11 DS BW

Nordic curls BW x 11, 11, 8, 7 Deze zijn echt bijzonder zwaar
Leg curl elastiek 25kg x 12, 12, 12, 12
DB stiff legs 10kg DB's x 11, 10, 10, 10, DS BW

Backpack calf raises (20kg) x 17, 16, 14, DS BW

Shoot me
Nog even geduld :)
Met jou inzet en doorzettingsvermogen heb je die kleine achterstand die je nu oploopt in No-time ingehaald.
 

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
2.324
Waardering
4.118
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #93
Lekker dan. Klantenservice gebeld van mijn bestelling (BB + gewicht). Had mail gehad dat 'een deel van mijn bestelling' niet meer voorradig zou zijn. Ik dacht: zal vast de BB zijn.

Eindstand: hele bestelling niet voorradig. Verwacht eind mei. Spring dus zo in de auto en haal een set op ergens anders joe.
 

Joostb_2000

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 okt 2018
Berichten
2.324
Waardering
4.118
Lengte
1m81
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #96
8707CB13-6EB7-4FF7-BCE5-AE1532F18757.jpeg

Had de verdeling van schijven liever iets anders gezien, maar nu neem ik alles voor lief. Racksteunen en bench komen volgende week. Fix nog wel ergens 20kg schijven.

Kan vanavond tenminste floor presses, military, french presses en upright rows doen

:)
 

Guido32

Lift Ugly or Stay Skinny
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
9 jun 2010
Berichten
1.601
Waardering
1.711
Lengte
1m88
Massa
95kg
Vetpercentage
15%
Bekijk bijlage 484920
Had de verdeling van schijven liever iets anders gezien, maar nu neem ik alles voor lief. Racksteunen en bench komen volgende week. Fix nog wel ergens 20kg schijven.

Kan vanavond tenminste floor presses, military, french presses en upright rows doen

:)
Waar gebruik je die rose gevalletjes voor die onder je fiets liggen?
 

Zeenius

PeterBond.nl sponsored athlete
Elite Member
Lid geworden
21 mei 2014
Berichten
3.446
Waardering
6.100
Lengte
1m82
Massa
70kg
Bekijk bijlage 484920
Had de verdeling van schijven liever iets anders gezien, maar nu neem ik alles voor lief. Racksteunen en bench komen volgende week. Fix nog wel ergens 20kg schijven.

Kan vanavond tenminste floor presses, military, french presses en upright rows doen

:)
yeeeeeeet time to train baby!
 

Bovenaan