Fitness Seller

Contest Log Joost's Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Ik wil geen 10kg bb, had ik ook vind ik echt pure schijt.
Denk dat zo een 30mm baar ook niet al te veel gewicht aan kan. Is ook wel knullig bij deadliften vermoed ik.
 
Nou, 750 piek:

squatsteunen (verstelbaar)
verstelbare bench
Olympische BB
3 x 20
2 x 10
2 x 5
2 x 2,5
2 x 1,25

Dat wordt bench, incline bench, military press, squat, front squat, RDL, bb row, close grip bench en deadlift.

Kutzooi
 
Nou, 750 piek:

squatsteunen (verstelbaar)
verstelbare bench
Olympische BB
3 x 20
2 x 10
2 x 5
2 x 2,5
2 x 1,25

Dat wordt bench, incline bench, military press, squat, front squat, RDL, bb row, close grip bench en deadlift.

Kutzooi
Box squat, pin squat, pause squat, zerker squat, split squats, hack squat, hip trusts, good mornings, floor pressjes, pendlay row, bent over row, jefferson deadlift..

Squat rack is beste investering ooit.
Gaat oneindig door vriend.
 
Box squat, pin squat, pause squat, zerker squat, split squats, hack squat, hip trusts, good mornings, floor pressjes, pendlay row, bent over row, jefferson deadlift..

Squat rack is beste investering ooit.
Gaat oneindig door vriend.

pls kill me
 
e00cd2a758b511dca3fc1f4f6020bf87.jpg


(edit: deze pic heeft geen betrekking meer want zeenius heeft voorgaande powerlift post verwijderd :emo: )
 
Nu moet ik opeens alle oefeningen gaan doen die ik had afgezworen :roflol::roflol::roflol:

Grammetje test om te compenseren dan maar
Of gewoon rustig aan doen ter onderhoud zodat je niet smelt. Corona gaat wel weg in maandje of 2-3.
 
Improvise, adapt and overcome :p
Gemeen he ? maar dat zegt manlief telkens als ik klaag dat ik niet lekker kan trainen. Schijnt een leger / militair iets te zijn.
Maar als ik het zo lees ga je nog best lekker hoor ! Ik zeg goed bezig :thumb:
 
Wide grip pullups x 9, 7, 6, 5, forced reps
Pullups x 6, 6, 5, forced reps
Backpack row 20kg x 10, 10, 10
Elastiek bent-over row 35kg x 20, 18, 16, DS
Lat prayer elastiek 25kg x 15, 15 DS

Shrugs elastiek 35kg x 15, 15, 15, DS
Rear delt DB fly ss band pulls x 19, 16, 15, 14

1 arm DB curl 12kg x 9, 8, 8, 7, DS 8kg
DB curl ss hammer curl 10kg x 12, 10, 10, 9, DS elastiek

Reverse curl elastiek ss wrist curl
3 sets

Posing

Voor t eerst een beetje plezier in @home training. Hopelijk binnen 1-2 week al mijn zooi binnen voor homegym... Vanaf morgen ook elke dag cardio (wandelen).

Yeet
 
Backpack squats (20kg) x 19, 18, 19, 19, DS BW
1-leg ext elastiek 25kg x 13, 12, 12, 11, isohold
Split squats DB 10kg 12, 11, 11 DS BW

Nordic curls BW x 11, 11, 8, 7 Deze zijn echt bijzonder zwaar
Leg curl elastiek 25kg x 12, 12, 12, 12
DB stiff legs 10kg DB's x 11, 10, 10, 10, DS BW

Backpack calf raises (20kg) x 17, 16, 14, DS BW

Shoot me
 
Backpack squats (20kg) x 19, 18, 19, 19, DS BW
1-leg ext elastiek 25kg x 13, 12, 12, 11, isohold
Split squats DB 10kg 12, 11, 11 DS BW

Nordic curls BW x 11, 11, 8, 7 Deze zijn echt bijzonder zwaar
Leg curl elastiek 25kg x 12, 12, 12, 12
DB stiff legs 10kg DB's x 11, 10, 10, 10, DS BW

Backpack calf raises (20kg) x 17, 16, 14, DS BW

Shoot me
Nog even geduld :)
Met jou inzet en doorzettingsvermogen heb je die kleine achterstand die je nu oploopt in No-time ingehaald.
 
Lekker dan. Klantenservice gebeld van mijn bestelling (BB + gewicht). Had mail gehad dat 'een deel van mijn bestelling' niet meer voorradig zou zijn. Ik dacht: zal vast de BB zijn.

Eindstand: hele bestelling niet voorradig. Verwacht eind mei. Spring dus zo in de auto en haal een set op ergens anders joe.
 
8707CB13-6EB7-4FF7-BCE5-AE1532F18757.jpeg

Had de verdeling van schijven liever iets anders gezien, maar nu neem ik alles voor lief. Racksteunen en bench komen volgende week. Fix nog wel ergens 20kg schijven.

Kan vanavond tenminste floor presses, military, french presses en upright rows doen

:)
 
Bekijk bijlage 484920
Had de verdeling van schijven liever iets anders gezien, maar nu neem ik alles voor lief. Racksteunen en bench komen volgende week. Fix nog wel ergens 20kg schijven.

Kan vanavond tenminste floor presses, military, french presses en upright rows doen

:)
Waar gebruik je die rose gevalletjes voor die onder je fiets liggen?
 
Bekijk bijlage 484920
Had de verdeling van schijven liever iets anders gezien, maar nu neem ik alles voor lief. Racksteunen en bench komen volgende week. Fix nog wel ergens 20kg schijven.

Kan vanavond tenminste floor presses, military, french presses en upright rows doen

:)

yeeeeeeet time to train baby!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven