-
Volg het forum via Google Nieuws
Tijdsstip
- Topic starter Worf
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 1.045
- Volgers 0
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.207
Whey verteerd snel, is dus niet ideaal voor slapen. Beter dat je gewoon iets eet, vlees of casseïne rijke maaltijd...
Whey houd je beter voor de ochtend en post-training.
Als je spreekt over een shake met casseïne dan kan het natuurlijk wel voor het slapen...
Whey houd je beter voor de ochtend en post-training.
Als je spreekt over een shake met casseïne dan kan het natuurlijk wel voor het slapen...
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
Of voeg wat visolie/lijnzaadolie toe aan je whey om vertering te vertragen
Wanneer je lijnzaadolie in je shake doet dan drijft het. Dit gebeurt ook in de maag. Uiteindelijk vertraagt de olie waarschijnlijk niet, maar wordt de olie gewoon verteerd nadat de eiwitten verteerd zijn.
Sowieso is whey een slechte eiwit buiten post-workout en heeel eventueel misschien in de ochtend.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
met melk kan ook, toch? door de lactose vertraagd het toch ook? correct me if i'm wrong.
Ja tuurlijk vertraagt het iets, maar zeker niet lang genoeg voor een hele nacht. Whey heeft alleen voordelen wanneer je snel een 'piek' wilt hebben.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.010
- Waardering
- 3.207
Alles in melk vertraagd de whey, suikers, vetten en eiwitten.
Alleen moet het aandeel whey dan veel kleiner zijn dan het aandeel melk of ander zuivel/vleesproduct.
Bijv een whey/casseine verhouding van 20/80
Blijft een punt dat whey eiwit gewoon verspilling is op momenten dat je langer zonder voeding zit of een tragere afgifte nodig hebt.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 3.647
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
Vloeibare olie in een shake drijft, waardoor het boven op de shake blijft. In de maag drijft het dus ook boven en wordt het als laatst verteerd. Dit heb je dus alleen bij vloeibare olie in een shake. Bij vast voedsel trekt het er gewoon in en vetten in vaste vorm drijven niet.
Dit is overigens niet iets dat ik zeker weet. Heb het welleens gelezen en het lijkt me aannemelijk, maar ik heb er nog geen studies over gezien.
Dit is overigens niet iets dat ik zeker weet. Heb het welleens gelezen en het lijkt me aannemelijk, maar ik heb er nog geen studies over gezien.
Originally posted by Elmar
neem nou maar gewoon kwark ofzo voor je gaat pitte!
Idd, goeie keuze... ik meng deze met nog wat melk en whey, zodat ik een mix met alle voordelen krijg...en een kleine 100gr eiwitten in totaal
