Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Uitschakelen? Nee, dat bestaat niet. Het werd geclaimd dat methoxy isoflavone dat zou doen, maar dus niet in die mate.
HMB werkt weer anders. Die zorgt dat er meer vrije aminozuren in het bloed zwerven, zodat spiermassa niet als energie aangesporken zal worden, maar na glycogeen en koolhydraten nog altijd eerst die amino's worden gebruikt.
hmb heeft nauwelijks zin, het iig nooit bewezen dat het werkt. en het is idd erg duur, en gebruik je magnesium tablet zowieso niet met zuivel anders werkt t een stuk minder.
Waarom zitten mag en cal in 1 tablet verwerkt dan? Beetje vreemd ?! Ik neem een cal&mag tablet bij mn brinta met melk (verkeerd dus?) en savonds na het sporten nog 1!
En verder meeste supplementen (vitamine etc) in de ochtend lijkt me het beste.. en vit C extra voor de training..
Waarom zitten mag en cal in 1 tablet verwerkt dan? Beetje vreemd ?! Ik neem een cal&mag tablet bij mn brinta met melk (verkeerd dus?) en savonds na het sporten nog 1!
En verder meeste supplementen (vitamine etc) in de ochtend lijkt me het beste.. en vit C extra voor de training..
omdat calcium een goedkoop bindmiddel is.
maar calcium heeft denk ik geen invloed op magnesiumopname, wel op de zinkopname (daarom zma niet met calcium nemen dus), maar enkel magnesium dan doet het er niet toe. kijk eens in de sticky over zma, staat er vast wel in vermeld.
Vit C koop ik bij de apotheker, in poedervorm(vraag naar ascorbinezuur ). Dan los ik een kleine halve theelepel op in fles water van 2liter, zo krijg ik het verspreid over de dag naar binnen. Een teveel aan vitamine C wordt namelijk meteen afgevoerd via de urine, zodat van de 1000mg die je neemt bv maar 200mg opneemt. Je kan dit voorkomen door time released te nemen of zoals mij de inname spreiden over de dag, ik vind het echt heel gemakkelijk zo.
AAJ zei:
ik neem elke morgen bij mn ontbijd;
1 multivitamine
1 vitamine c 1000 mg time releast
1 zinktablet
1 magnesium tablet
is dit wel goed of kan ik dit beter op andere tijdstippen gaan nemen?