Wat ik al eindeloos veel heb gehoord is dat spieren groeien tijdens de slaap. Maar toch wordt ook aangeraden om rondom de training en verdeeld over de dag eiwit in te nemen. Hoe zit het nu precies met opbouw c.q. herstel van spieren? Alleen tijdens slaap of ook overdag?
Immers, waarom zou ik anders niet 200 gr eiwit een aantal uur voordat ik ga slapen innemen. Voor het gemak is een goed argument, maar als dat het enige is...
Immers, waarom zou ik anders niet 200 gr eiwit een aantal uur voordat ik ga slapen innemen. Voor het gemak is een goed argument, maar als dat het enige is...