Time to bulk

[WolfSquad]

Beste medeforumers,
Ik ben van plan om voor de 2x een kuur te doen wil aan de 95 kilo7 geraken
Ik weeg nu 85kg
voeding is als volgt

totaal 3500 cal
495g K 55%
76g V 20%
205g E 25%

-----------------------------------------------

Als AAS ga ik gebruik maken van

1-14w Test E 600 pw
1 - 14w Mast 500 pw
5 - 14W Tren 400p
HCG 500iu alle 2 dagen

Sups :
multivitamin 1 tablet
magnesium 400mg per dag
Fishoil 3 per dag

Training bestaatuit

Maandag en donderdag Rug , Shouder , Biceps
Dinsdag en vrijdag borst en Triceps
Woensdag en zaterdag legs en onderrug
zondag rust


Wat denken jullie

 

[Spambod]

Niet doen.

 

[CityTrip]

D-bol zou ik eruit halen voegt in mijn ogen niets toe!
HCG is te weinig die zou ik om de dag 500iu zetten andere heeft het geen nut met wat je wegdrukt per week.
Verder prima kuur. Wanneer begin je of ben je al begonnen?

 

[IkWilGrootWorde]

Klopt geen moer van je macro’s

 

[Miqidavinci]

Ik zou Tren eruit laten, en de rest halveren idd. Kan je altijd nog opbouwen tijdens de kuur maar zal miss niet eens nodig zijn.

 

[Bullshark]

Van meer anabolica ga je niet meer KG's aankomen, wel van een goed voedingsschema. en dat is niet 20 gram(enkelvoudige) suiker.
Neem aan dat dit je 1e kuur is, en dan zou ik beginnen met Test E only op 375mg ew. en 40mg D-bol(ben je geen kloontje van https://forum.bodybuilding.nl/topics/advies-en-info-gevraagd.432462/#post-10821049 ) ?

hier vindt je advies mbt voeding https://forum.bodybuilding.nl/fora/voedingsschemas.332/

 

[Wengstertje]

Beste medeforumers,
Ik ben van plan om voor de 2x een bulkkuur te doen wil aan de 100kilo greaken
Ikweeg nu 85kg
voeding is als volg

Meal 1
5eiwitten
2 volle eieren

Meal2
smootie met 250g Frambozen , 2 banaan , 250g Plattekaas , 250gr sinaasappelsap

Meal3
3x bruin brood , 3x gerooktezalm GEWICHT van de zalm?

meal 4
100gr kabbeljauwfillet
100gr bruine rijst
200GR spruiten

meal5
2x bruin brood
2x gerookte zalm Gewicht?

meal6
100gr kippeborst
100gr bruine rijst
200gr broccoli

meal 7
500gr verse kaas (een halve kilo kaas?
20GR suiker (waarom suiker?
100gr haver gemixt

totaal3848 cal klopt niet ook en eiwitten veelte hoog
335g K 35%
130g V 30%
335g V 35%

-----------------------------------------------

Als AAS ga ik gebruik maken van

1-4 DBoll 50mg PD Skippen of ruilen voor OXY laatste weken
1-14w 750 Test E 750 pw (500Test)
1 - 14w Mast 400 pw 200 mast
5 - 14W Tren 300pw (skippen)
HCG 250iu pw
kan nog iets bijkomen (kan wel maar NIET doen)

Training bestaatuit

Maandag en donderdq Rug , Shouder , Triceps (PULL
Dinsdag en vrijdag borst en biceps Push
Woensdag en zaterdag legs en onderrug (legs
zondag rust


Wat denken jullie (zie donker gedrukt)

zie donker gedrukt

 

[Spambod]

Ik zou je doelen ook een beetje bijstellen als ik jou was. Er is geen enkele kuur die jou in 14 weken van 85 naar 100kg gaat helpen komen, of je moet een vet varken willen worden.

 

[IkWilGrootWorde]

Ik zou je doelen ook een beetje bijstellen als ik jou was. Er is geen enkele kuur die jou in 14 weken van 85 naar 100kg gaat helpen komen, of je moet een vet varken willen worden.

Ja mensen moeten hun verwachtingen flink bijstellen. De meeste mensen valt het niet eens op als je een kuur doet.

 

[WolfSquad]

zie donker gedrukt

Yo
De zalm is 75g
De kaas zoals is platte kaas lol Magere yoghurt dus
Suiker skippen dus
Macro' kloppen wel volgens app
Test mast pas ik aan
waarom tren skippen?
Waarom d boll vervangen door oxy?

 

[WolfSquad]

Niet doen.

Reden?

 

[WolfSquad]

Ik zou je doelen ook een beetje bijstellen als ik jou was. Er is geen enkele kuur die jou in 14 weken van 85 naar 100kg gaat helpen komen, of je moet een vet varken willen worden.

Mijn eerste kuur ben ook 10kg bijgekomen en vet sta ik niet.

 

[WolfSquad]

Alles halveren qua gear (behalve hcg)

D-bol zou ik eruit halen voegt in mijn ogen niets toe!
HCG is te weinig die zou ik om de dag 500iu zetten andere heeft het geen nut met wat je wegdrukt per week.
Verder prima kuur. Wanneer begin je of ben je al begonnen?

Neen nog niet bezig eerst alles op punt zetten.

 

[WolfSquad]

Van meer anabolica ga je niet meer KG's aankomen, wel van een goed voedingsschema. en dat is niet 20 gram(enkelvoudige) suiker.
Neem aan dat dit je 1e kuur is, en dan zou ik beginnen met Test E only op 375mg ew. en 40mg D-bol(ben je geen kloontje van https://forum.bodybuilding.nl/topics/advies-en-info-gevraagd.432462/#post-10821049 ) ?

hier vindt je advies mbt voeding https://forum.bodybuilding.nl/fora/voedingsschemas.332/

Denk dat mijn voeding wel ok is
Suiker was gewoon om yoghurt (platte kaas op smaak brengen 😊) zal die wel vervangen door vers fruit😉
Is niet mijn eerste zoals in OP staat,
Ik blijf ook on tussen het kuren , test 125mg, tussen het kuren zit 20w

 

[ak]

Kan je wellicht een foto van je huidige shape laten zien?

 

[RonnReeves]

zie donker gedrukt

Ja, waarom combineer je jouw spiergroepen zo vreemd.
Bv triceps bij rug en biceps bij borst ?

 

[Bullshark]

Ja, waarom combineer je jouw spiergroepen zo vreemd.
Bv triceps bij rug en biceps bij borst ?

In 1e instantie niet zo vreemd, maar veelal toegepast als je de volgende dag niet weer je tri-bi belast.
In rugtraining belast je ook de biceps en bij Borst je triceps is de gedachte. maandag Triceps apart en dinsdag borst is wel vreemd ja.

 

[Bullshark]

Denk dat mijn voeding wel ok is
Suiker was gewoon om yoghurt (platte kaas op smaak brengen 😊) zal die wel vervangen door vers fruit😉
Is niet mijn eerste zoals in OP staat,
Ik blijf ook on tussen het kuren , test 125mg, tussen het kuren zit 20w

Voeding is in mijn ogen niet oké met 335g -130gr. vet en oa haver neem je beter in ochtend of lunch, dat bevat langzame koolhydraten. en enkelvoudige suiker is dan overbodig en geen goede aanvulling voor carbs. Als ontbijt dan ~600Kcals met 600ml magere yoghurt en 90g havermout. die eitjes stop ik in een holle kies, dat is geen ontbijt.

 

[WolfSquad]

Voeding is in mijn ogen niet oké met 335g -130gr. vet en oa haver neem je beter in ochtend of lunch, dat bevat langzame koolhydraten. en enkelvoudige suiker is dan overbodig en geen goede aanvulling voor carbs. Als ontbijt dan ~600Kcals met 600ml magere yoghurt en 90g havermout. die eitjes stop ik in een holle kies, dat is geen ontbijt.

 

[WolfSquad]

Bij deze OP aangepast.