Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.312
- Waardering
- 18.798
Pure onzin weer niet, meer een richtlijn maar je kan beter 2g eiwit per 1kg bw, vetten in je eigen gewicht en rest aanvullen met carbs. Maar iets meer of minder maakt ook weer niet veel uit
Ik zou 2gr eiwit per droge kilo lichaamsgewicht nemen. Dus als je 100kg weegt met 20%bf 160gr eiwit per dag.
Hoeveelheid proteinzz wat sommige mensen denken weg te moeten werken is echt belachelijk. En zonde ook.