Jacktheboxer
Novice
- Lid geworden
- 10 jan 2018
- Berichten
- 23
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Vandaag besloten mijn trainingen en progressie met jullie te delen.
Train nu ongeveer een jaar waarvan een aantal weken wat serieuzer, daarvoor vooral veel apparaten en kennismaken met het sporten in het algemeen.
Ik kom uit een behoorlijk ongezonde leefstijl waarbij ik elke dag chips at en minimaal 4 keer per week flink bier dronk.
Inmidels heb ik die periode achter me kunnen laten en ben ik aan de slag gegaan om gezonder te gaan leven.
Zoals gezegd train ik nu een tijdje serieus.
Gebruik het 5x5 schema en het is voor mij nu ook een proces om vol te blijven houden om 3 keer per week braaf te trainen.
Aan motivatie geen gebrek en het trainen zelf vind ik ook erg leuk om te doen!
Maar genoeg gelult. Vanaf nu na elke training even een update hoe het er voor staat.
Maandag 12 Augustus 2019
Wat met de gewichten moeten schuiven omdat de sportschool 2 weken dicht is geweest en dus 2 weken niet heb kunnen trainen.
Squat 65kg 5x5 redelijk te doen. Mag nog werken aan de diepte.
Overhead press 27,5kg 5x5 goed te doen.
Deadlift 70kg 1x5 easy peasy, wel weer goed om even extra goed te kunnen focussen op de techniek.
Ter beoordeling nog een squatfilmpje. De diepte mag aan gewerkt worden dat viel me vandaag op maar ben benieuwd hoe jullie er naar kijken:
Train nu ongeveer een jaar waarvan een aantal weken wat serieuzer, daarvoor vooral veel apparaten en kennismaken met het sporten in het algemeen.
Ik kom uit een behoorlijk ongezonde leefstijl waarbij ik elke dag chips at en minimaal 4 keer per week flink bier dronk.
Inmidels heb ik die periode achter me kunnen laten en ben ik aan de slag gegaan om gezonder te gaan leven.
Zoals gezegd train ik nu een tijdje serieus.
Gebruik het 5x5 schema en het is voor mij nu ook een proces om vol te blijven houden om 3 keer per week braaf te trainen.
Aan motivatie geen gebrek en het trainen zelf vind ik ook erg leuk om te doen!
Maar genoeg gelult. Vanaf nu na elke training even een update hoe het er voor staat.
Maandag 12 Augustus 2019
Wat met de gewichten moeten schuiven omdat de sportschool 2 weken dicht is geweest en dus 2 weken niet heb kunnen trainen.
Squat 65kg 5x5 redelijk te doen. Mag nog werken aan de diepte.
Overhead press 27,5kg 5x5 goed te doen.
Deadlift 70kg 1x5 easy peasy, wel weer goed om even extra goed te kunnen focussen op de techniek.
Ter beoordeling nog een squatfilmpje. De diepte mag aan gewerkt worden dat viel me vandaag op maar ben benieuwd hoe jullie er naar kijken: