MuscleMeat

tips aankomen

Bezoekers in topic

neoracer

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 okt 2006
Berichten
27
Karma
0
Hallo beste mensen :o

Ik kijk hier al een tijdje rond, ik train sinds 2 maanden ongeveer..(vanaf mijn 16e)

Leeftijd: 16
Lengte: 1.83
Gewicht: 61

nou is dit veels te licht. ik woog eerst 56 en nu 61 want vorige week at ik nog maar 4 boterhammen op een dag nu dus 7 en ben 5 kilo aangekomen:D door deze site . Door deze site door te spitten naar voedingschema's en sticky's etc. ben ik wel meer te weten gekomen. Nou zou ik graag willen weten wat jullie namen op deze leeftijd of wat jullie mij adviseren. Op het moment eet ik

Ochtend 7:30 : 2 Broodjes
Ochtend 11:00 : 2 Broodjes
Middag 13:00 : 3 Broodjes
Middag 16:00 : Pepernoten,pinda's,chips of wat dan ook..
Avond 17:30 Avond eten 1 bord vol.
Avond 20:00 : Bakje met Kwark.

Voor het trainen neem ik een eiwit shake..
Ik train 3 keer in de week.

Khoor het nog wel van jullie :rolleyes:

Alvast bedankt.
 
Laatst bewerkt:

neoracer

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 okt 2006
Berichten
27
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
haha :p sorry ben vergeten erbij te zetten

/edit
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
Dus als ik het goed begrijp ben je 5 kilo in 1 week aangekomen door meer boterhammen te eten? Voornamelijk vet neem ik aan dan?
 

ferry1

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jul 2005
Berichten
594
Karma
0
Gewoon veel eten om ongeveer 2 uur. Veel koolhydraten en eiwitten in jou geval.
Wellicht kan je een carbgainer kopen dan kan je een shake tussen door nemen.
 

neoracer

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 okt 2006
Berichten
27
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
in welke producten zitten veel koolhydraten en eiwit? Tonijn ... en wat nog meer?
 

Ano_1987_4

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 mei 2006
Berichten
11.715
Karma
990
Lengte
1m75
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
omg ik eet 10x zo veel dan dat plus shake\gainer whatever man. en ik kom nauwelijks aan :(
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
ja lijkt me duidelijk dat ie te weinig eet.
 

neoracer

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 okt 2006
Berichten
27
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
:rolleyes: ja die link is inderdaad een goede link die heb ik al eens doorgelezen.. alleen heb ik toch liever wat tips zoals: eet zoveel broodjes op welke tijdstippend. en om de zoveel uur. liefst met dit en dat erop omdat je daarvan aankomt etc. etc. wat recente tips die ik makkelijk kan opvolgen. gewoon om mee te beginnen.

Alvast bedankt :p
 

mbo2587

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2006
Berichten
1.116
Karma
0
Vervang alle broodjes door grof donkerbrood en roggenrood met pindakaas of kip / kalkoensfilet, schrap de chips en pepernoten en ander vergif, eet in plaats daarvan wat cashewnoten ofzo.
 

neoracer

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 okt 2006
Berichten
27
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
waarom grof donkerbrood en roggenbrood als ik vragen mag ? en bedoel je kipfilet ? of gewoon kip?

alvast bedankt maar weer ;)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Middag 16:00 : Pepernoten,pinda's,chips of wat dan ook..
wtf man? gooie die vette zooi eruit

en broodfjes vervangen door gewoon bruin brood en beleg kipfilet of tonijn ofzo
 

MeDieViL

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
12.252
Karma
559
Lengte
2m30
Massa
40kg
Vetpercentage
> 50%
geen junkfood, en eet meer
 

neoracer

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 okt 2006
Berichten
27
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
heeft iemand wat tips zoals: eet zoveel broodjes op welke tijdstippend. en om de zoveel uur. liefst met dit en dat erop omdat je daarvan aankomt etc. etc. wat recente tips die ik makkelijk kan opvolgen. gewoon om mee te beginnen.:rolleyes: ? ,bedankt
 

Naar boven