- Lid geworden
- 27 jun 2006
- Berichten
- 1.116
- Waardering
- 0
Wat je kunt eten had ik al aangegeven, probeer het zelf eens in te delen. Belangrijk is dat je je maaltijden goed verdeeld over de dag, dus splits bijvoorbeeld een grote maaltijd in tweeen. Ik zou voor zo'n 8 a 10 maaltijden gaan, waarbij dus alles wat je naar binnenwerkt meetelt. Als ik jou was zou ik niet per direct een strikt voedingsschema invoeren, probeer eerst eens alle zooi wat je nu eet achterwege te laten en eet alleen maar goed spul. Probeer dat maar eens een maand vol te houden en kijk dan eens verder. Want de overgang van je huidige eetpatroon naar een gezond weloverwogen voedingsschema is groot. Je kunt om het jezelf toch wat makkelijker te maken bijvoorbeeld 1 dag in de week inlassen waar je (een beetje!) mag junken.