1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Tips kuiten/buik

Discussie in 'Oefeningen' gestart door pendext, 12 jun 2017.



  1. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg



    Ik train en let al een hele tijd op mijn voeding en ik zie op veel delen van mijn lichaam resultaten behalve kuiten en buik. Iemand tips hoe ik buik platter/strakker en kuiten slanker kan maken?



     
  2. Markie13

    Markie13 Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.899
    Leuk Bevonden:
    102
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    15%
    Kuiten slanker?? en iedereen huilt om dikkere kuiten :D
     
  3. Carloz

    Carloz Gaper Giganticus Elite Member

    Berichten:
    240
    Leuk Bevonden:
    106
    Geslacht:
    Man
    1 maand touwtje springen alleen met je rechterbeen, daarna 1 maand alleen linkerbeen. Mijn buik is helemaal weg (-89 kilo) en mijn kuiten zijn slank en gespierd. De ene was wel een maand later dan de andere.

    Je zou ook heel even in de sectie voeding kunnen kijken voor andere tips trouwens.
     
  4. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod

    Berichten:
    19.930
    Leuk Bevonden:
    1.077
    Wat bedoel je met "slanker" gewoon dunner of minder vet?
     
  5. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg
    Ik ben een vrouw. Dus nee, ik houd er niet van
     
  6. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg
    Dunner. Ze zijn best gespierd ivm fietsen en kracht
     
  7. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg
    Is dat serieus (eerst 1 dan andere)?
     
  8. Carloz

    Carloz Gaper Giganticus Elite Member

    Berichten:
    240
    Leuk Bevonden:
    106
    Geslacht:
    Man
    Nee, flauw grapje. Touwtje springen is echter goed voor je kuiten, afvallen kan echter niet plaatselijk.
     
  9. natty87

    natty87 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    7.604
    Leuk Bevonden:
    2.962
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m70
    Massa:
    63kg
    Voeding;)
    Prima dat je er goed op let maar als je teveel eet zal er verder niets af gaan.
    Buik en kuiten zijn nu eenmaal de lastige plekken waar vet het minst snel verdwijnt.
     
    pendext vindt dit leuk.
  10. jerommeke

    jerommeke Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    389
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Tja, rondom de middel zal er waarsschijnlijjk wat vet zitten wat heel normaal is, dar kom je het eerst aan om dan vervolgens de rest op te vullen met reserve...wat eerst aankomt gaat het laatst weg, kuiten...da is een moeilijke, vermoedelijk hou je vocht vast. Minder carbs eten en voldoende water drinken, wat minder zouten...kan mis zijn maar vermoedelijk zit het daar, succes.
     
  11. Markie13

    Markie13 Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.899
    Leuk Bevonden:
    102
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    99kg
    Vetpercentage:
    15%
    Sorry had niet gezien dat je een vrouw bent.
     
  12. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg
    Geen punt. Kuiten en buik blijven gewoon dik. Rest gaat steeds beter
     
  13. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg
    Bedankt voor je reactie. Ik drink 2-3 liter water per dag, eet minder carbs en zout ook veel minder dan vroeger. Op de een of andere manier willen die twee plekken niets kwijt :)
     
  14. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg
    Is max 1500 kcal per dag te veel? Ik sport hiernaast ook nog 4 x in de week en fiets 5x in de week 18 km (woon-werk)
     
  15. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg
    Dat weet ik (plaatselijk afvallen niet), maar toch blijf ik met die twee plekken waar geen verandering zichtbaar is/wordt
     
  16. Banshee

    Banshee Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.326
    Leuk Bevonden:
    1.554
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Dat is voor iedereen anders e :) Als je niet afvalt eet je te veel, dat is de enige zekerheid
     
  17. pendext

    pendext Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    99
    Leuk Bevonden:
    6
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    68kg
    Dat is niet helemaal waar wat je zegt
     
  18. GeenEiwittenVoorJe18Bent

    GeenEiwittenVoorJe18Bent Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.290
    Leuk Bevonden:
    683
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Vetpercentage:
    13%
    :orly:
     
  19. Banshee

    Banshee Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.326
    Leuk Bevonden:
    1.554
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Verklaar?
     
  20. Steks

    Steks Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.064
    Leuk Bevonden:
    588
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    82kg
    Je moet je drinken namelijk ook meerekenen. :p
     

Deel Deze Pagina