XXL Nutrition

tips meeste koolhydraten (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Mansteinia

Cool Novice
Lid geworden
2 jun 2022
Berichten
72
Waardering
1
Lengte
1m78
Massa
80kg
Vetpercentage
11%
Dag mensen

Na wat rondzoeken naar voedingswaren met veel koolhydraten kom ik uit bij het volgende:

witte rijst: 75%
volkoren pasta: 65%
brood: 50%

Kennen jullie iets dat meer dan 75% koolhydraten bevat, zoals witte rijst?

Bedankt!
 
uhhhh niet janken maar eten dan krijg je binnen wat je nodig hebt en desnoods doe je midden in de nacht nog een voeding. :thumbs:
 
Maïswafels, 85% KH of zo. Lekker licht ook, krijg je niet snel een bloat van.
 
Top!

Anders zo zaken die bij een warme maaltijd horen? Quinoa bevat ook veel (60%)...
 
Bulgur, gnocchi... Toch niet moeilijk?
 
Nog nooit van gehoord... Ziet er echt lekker uit!! :D
 
Pit & Pit Kokosbloesemsuiker [Lage GI]

Proteïnen: 1,7 gram
Koolhydraten: 92,4 (suikers 82)
Vet: 0,1

Honing leunt er echt dicht bij aan. 't Is zelfs verwaarloosbaar.
 
Laatst bewerkt:
Top!

Anders zo zaken die bij een warme maaltijd horen? Quinoa bevat ook veel (60%)...
Bij warm eten ook bijvoorbeeld naanbrood, pitahbrood, wraps etc.
Leg eens een wrap onder de grill. Eerst wat kruiden erop. Wordt ie krokant, (bijna) al het vocht is eruit. Heerlijk krokant.

Alle soorten crackers zijn ook veel kh.
Soepstengels (dunne grissini) eten ook lekker weg
 
Bedankt mensen! :D
 
Dag mensen, raar vraagje:

Op de verpakking van Bosto snelkookrijst (https://www.ah.be/producten/product/wi223265/bosto-snelkookrijst-4x125g-bel) staat dat er 77gr koolhydraten op 100gr zijn.

Als ik 100gr van deze ongekookte rijst klaarmaak dan krijg ik 300gr eetbare rijst.

mijn vraag: heb ik bij deze 300gr 77gr koolhydraten, of 241 gr koolhydraten (77gr x3)?
77 gram, het enige wat de hoeveelheid vermeerdert is water. De voedingswaarden van het droge product veranderen niet omdat het water opneemt.
 
Ok das duidelijk, bedankt!!
 
Back
Naar boven