Da777n
Cool Novice
- Lid geworden
- 14 apr 2022
- Berichten
- 74
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m52
- Massa
- 143kg
- Vetpercentage
- 3%
Boven bench press 1 hoort upperbody te staan. Wat vinden jullie van mijn oefening selectie? En hebben jullie nog tips of iets dergelijks?
Voor de rest pas ik progressive overload toe vooral op de grote spiergroepen door per week bij bench 2.5 rug 2.5 squat 5 toe te voegen als het kan en als ik die rep range heb gehaald.
Ik heb bewust maar 1 leg day gekozen omdat ik meer wil focussen op mijn bovenlichaam, maar ik wil alsnog dat me benen ook groeien dus dit was het beste oplossing. Ik heb geen deadlifts in mijn schema is dat erg? En zal ik hyperextensions toe voegen of zal ik ipv gwn een bb row doen?