MuscleMeat

Tips van een IFBB-pro


Users who are viewing this topic

koen85

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2006
Berichten
2.194
Waardering
0
Ik heb wel op de 400 gezeten omgerekent het even aantal Kcal. Ik werd na een maand duidelijk dikker en groeide qua vvm niet harder. Dus vandaar
 

Black Knight

Fan of Debra LaFave
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2004
Berichten
5.445
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
nog altijd niemand?,spijtig

Yep. Tijdens mijn eerste kuur deed ik ook een soort HIT, 1 zware workset per spiergroep met forced reps/ negatives / static holds, the whole work. Ook nog wat rest-pause training erbij gedaan. Mijn progressie op 12 weken (heb altijd alles netjes bijgehouden :))
(links is BW in kg's, rechts is toename per week)
83,4
83,6 0,2
84,9 1,3
87,7 2,8
90,0 2,3
91,3 1,3
93,0 1,7
94,7 1,7
95,9 1,2
95,8 -0,1
96,8 1,0
99,1 2,3
Flink gegaind dus, ook een shitload aan vocht. Dus werken deed het wel. Maar goed misschien had ik op een 'normaal' trainingsschema hetzelfde bereikt, you never know.
 

boforli

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2006
Berichten
8.772
Waardering
307
Yep. Tijdens mijn eerste kuur deed ik ook een soort HIT, 1 zware workset per spiergroep met forced reps/ negatives / static holds, the whole work. Ook nog wat rest-pause training erbij gedaan. Mijn progressie op 12 weken (heb altijd alles netjes bijgehouden :))
(links is BW in kg's, rechts is toename per week)
83,4
83,6 0,2
84,9 1,3
87,7 2,8
90,0 2,3
91,3 1,3
93,0 1,7
94,7 1,7
95,9 1,2
95,8 -0,1
96,8 1,0
99,1 2,3
Flink gegaind dus, ook een shitload aan vocht. Dus werken deed het wel. Maar goed misschien had ik op een 'normaal' trainingsschema hetzelfde bereikt, you never know.

interessant ,en met wat had je toen gekuurd?
 

Black Knight

Fan of Debra LaFave
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2004
Berichten
5.445
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
interessant ,en met wat had je toen gekuurd?

deca @ 233 en sus @ 350 per week.
De laatste laatste twee weken als overbrugging naar de nakuur 2 weken dianabol @ 30 mg/dag.
 

boforli

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2006
Berichten
8.772
Waardering
307
deca @ 233 en sus @ 350 per week.
De laatste laatste twee weken als overbrugging naar de nakuur 2 weken dianabol @ 30 mg/dag.

owja dat was jij wat dat ging uittesten ,ik had nog een reply gedaan om te vragen hoe het je bevallen was,bij resultaten -sectie anabolen.
blijkbaar had die diana toch een goed effect zo op t laatste....
 

Black Knight

Fan of Debra LaFave
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2004
Berichten
5.445
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Yeps, maar 't is wel een beetje achterhaald deze zogenaamde overbrugging.
Niet echt ideaal voor herstel eigen testproductie.
 

Builderke

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 jul 2005
Berichten
1.062
Waardering
0
Ik heb wel op de 400 gezeten omgerekent het even aantal Kcal. Ik werd na een maand duidelijk dikker en groeide qua vvm niet harder. Dus vandaar

Tijdens een kuur ?
 

koen85

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jun 2006
Berichten
2.194
Waardering
0
Tijdens een kuur ?

Nope, maar dan is je eiwitsynthese indd hoger. Ach ja, ben altijd nog tevreden geweest met mn vooruitgang. Wat voor anderen werkt is ook helemaal prima natuurlijk :)
 

Builderke

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 jul 2005
Berichten
1.062
Waardering
0
Inderdaad, en daar heb je ook gelijk, niet elk lichaam werkt hetzelfde.
 

Bovenaan