Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Tijd om jezelf naar de 100kg op 22% te eten dan.
je bent nog echt dun, lijkt wel een wielrenner. Wel redelijk mooi droog, maar nog geen massa.
22% is veel te hoog en zijn vetpercentage is ideaal wat is dit voor bullshit dat die hierop geen massa zou kunnen aanzetten.Veel méér eten en zwaarder trainen (rep range 3-5) op dit VP kan je niks aanzetten.
idd toen ik dit las, geen spier aanzette want hij is ''te droog'' belachelijk22% is veel te hoog en zijn vetpercentage is ideaal wat is dit voor bullshit dat die hierop geen massa zou kunnen aanzetten.
Het heet bodybuilding niet blubberbuilding.
waar staan zijn kcal want ik zie ze niet .. hoe kan je dan weten of hij te weinig eet ?Niemand heeft het over droog, hij eet gewoon te weinig, zit toch geen massa op.
als hij onder onderhoud blijft eten zal hij niet groeien.
maat .. wat heeft dat er mee te maken .. er zijn mense van nature droger dan jij ooit zult worden ongeacht wat ze eten, in ieder geval niet extreem veel gaan eten om dan te compenseren met een heleboel vet op je lichaam slechtste advies ooitDat zie je toch? Anders zat er wel meer vet op de botten.
dan mag je idd wel een beetje meer eten ik zou zeggen begin met een 250 kcal meer te eten kijk hoe je shape verandert en wat betreft de dikte rows rows rowsik eet om en nabij de 2800-3000 calorieen en ben 80 kg ongeveer.
Ik heb een tijdje op 3250-3500 gezeten, maar het enige waar ik aankwam was op mijn buik haha.dan mag je idd wel een beetje meer eten ik zou zeggen begin met een 250 kcal meer te eten kijk hoe je shape verandert en wat betreft de dikte rows rows rows
Ja dat hoort erbij vriend, je kan niet kiezen waar het bijkomt sommige mensen worden eerst vetter in de benen en dan pas op de buik meestal bij mannen komt het eerst op de buik maar maakt niet uit hoort erbij je moet gewoon er niet over gaan, dan is het cutten ook veel makkelijkerIk heb een tijdje op 3250-3500 gezeten, maar het enige waar ik aankwam was op mijn buik haha.
Ik ben van nature ook enorm skinny, toen ik begon met trainen woog ik 60-63kg.
Wie heeft het over “een heleboel” ? Niet alles in het extreme trekkenmaat .. wat heeft dat er mee te maken .. er zijn mense van nature droger dan jij ooit zult worden ongeacht wat ze eten, in ieder geval niet extreem veel gaan eten om dan te compenseren met een heleboel vet op je lichaam slechtste advies ooit
jij bent degene dat zegt bulken tot 22%....Wie heeft het over “een heleboel” ? Niet alles in het extreme trekken
denk aan bijv wielrenners, gespierde spijkers, kunnen de hele dag in een gym hangen maar zullen wanneer ze niet nog meer gaan eten ooit een kilo aanzetten.