- Lid sinds
- 5 mrt 2012
- Berichten
- 553
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m82
Hallo,
Sinds begin januari ben ik weer beginnen droogtrainen. Ik ben gestart op 14.7%, 84kg. Ik zit inmiddels op 7.5%. Momenteel eet ik 25% onder onderhoud. Lager wil ik echt niet gaan. Macro's zijn 50/30/20.
Ik deed ook 4x per week cardio (30-40mins) 65% max HR na mijn krachttraining.
De bovengenoemde stats heb ik behaald begin maart, en nu zit ik nog steeds ongeveer op dezelfde. Ik heb mijn cardio al iets opgevoerd, maar nog steeds zelfde gewicht, zelfde VP.
Zijn er eventueel mensen (met ervaring) die tips hebben om hier mee om te gaan en nog tot 6% te kunnen geraken?
Zelf dacht ik al aan carb cycling. (2 dagen 50/20/30, 1 dag 60/35/5) zoiets in die aard.
Kan dit werken?
Zijn er nog andere goede manieren?
Voor alle duidelijkheid, het doel is vetverbranding, niet gewichtsverlies
alvast bedankt
BB_Tom
Sinds begin januari ben ik weer beginnen droogtrainen. Ik ben gestart op 14.7%, 84kg. Ik zit inmiddels op 7.5%. Momenteel eet ik 25% onder onderhoud. Lager wil ik echt niet gaan. Macro's zijn 50/30/20.
Ik deed ook 4x per week cardio (30-40mins) 65% max HR na mijn krachttraining.
De bovengenoemde stats heb ik behaald begin maart, en nu zit ik nog steeds ongeveer op dezelfde. Ik heb mijn cardio al iets opgevoerd, maar nog steeds zelfde gewicht, zelfde VP.
Zijn er eventueel mensen (met ervaring) die tips hebben om hier mee om te gaan en nog tot 6% te kunnen geraken?
Zelf dacht ik al aan carb cycling. (2 dagen 50/20/30, 1 dag 60/35/5) zoiets in die aard.
Kan dit werken?
Zijn er nog andere goede manieren?
Voor alle duidelijkheid, het doel is vetverbranding, niet gewichtsverlies
alvast bedankt
BB_Tom