1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Tips voor mijn voeding inname.

Topic in 'Voeding' gestart door hidde timmermans, 12 jun 2019 om 11:20.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. hidde timmermans

    hidde timmermans Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    24%
    Beste allemaal,

    om mee te beginnen; ik ben 1,96 cm lang en weeg 101 KG.

    Ik plaats hier wat ik elke werkdag eet en hoop dat er tips zijn waardoor ik wat sneller afval, het vet rond mijn heupen is echt mijn speerpunt. Het wilt daar maar niet weg en ik heb het gevoel dat ik iets mis in mijn voeding inname.

    Graag hoor ik tips of op en aanmerkingen wat ik kan veranderen, schrappen of aanpassen.

    Sochtends:
    • 2 schepjes eiwitshake met een halve liter water.
    • 1 volkoren boterham met 2 plakjes kipfilet OF magere kwark met hazelnoten.
    • 1 stuk fruit (mango, perzik, appel, kiwi)
    Tussendoor:
    • 2 crackers met kipfilet.
    Smiddags:
    • Makreelfilet in het water met een lepeltje olijfolie.
    • (bij erge trek/cravings cracker kipfilet)
    Savonds:
    • Wat de pot schaft (aardappelen, stuk vlees en groentes)
      OF
    • Rijst met kip en roerbakgroente.
      OF
    • Broodje met een groenteburger.
    Ik drink sowieso 3 liter water per dag en sport minimaal 3 x per week anderhalf tot 2 uur.
     
  2. Big Chungus

    Big Chungus Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.334
    Leuk Bevonden:
    1.329
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.407.447
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Zonder cijfers gaat niemand je helpen denk ik.

    Ga er even rustig voor zitten en zoek uit hoeveel kcal je binnen krijgt en hoeveel je nodig hebt dagelijks
     
  3. hidde timmermans

    hidde timmermans Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m96
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    24%

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie