XXL Nutrition

tips voor te lage bloeddruk?

Bezoekers in dit topic

Pff lekker makkelijk is dat om dat tegen iemand te zeggen.
Hoe gaat het met trainen dan, lijkt me ook dat je daar wel hinder van kan hebben. Ook meer vermoeid of valt dat mee?

---------- Post toegevoegd 26 May 2013 om 13:03 ----------



Beide is wel gevaarlijk, als je te lage bloeddruk hebt kan je lichaam ook stoppen te functioneren. Dan wordt het bloed ook niet meer goed door het lichaam gepompt.
Artsen zeggen wel vaak dat je dan beter een te hoge bloeddruk kan hebben dan een te lage, voor een hoge bloeddruk kun je nog wat geven om er iets aan te doen en lage niet.

Dat viel je ook wel raar.... veel tijdens trainen ook?


Nee alleen thuis. Alles verslapte dan en ik zakte door me enkels dan. Ben 1x bijgekomen dat ik met me hoofd een paar cm van een hoek van me lage tafeltje lag. Trainen deed ik toen niet meer.
 
Nou met die botten ben je dan idd gezegend.
En spieren ook goed gelukkig, dankzij je trainingen.
suiker 4,5 normaal idd.
vet% , very low..
en je menstruatie? is die goed / regelmatig / blijft wel eens uit? (srs)
 
Nou met die botten ben je dan idd gezegend.
En spieren ook goed gelukkig, dankzij je trainingen.
suiker 4,5 normaal idd.
vet% , very low..
en je menstruatie? is die goed / regelmatig / blijft wel eens uit? (srs)
Ik heb inderdaad geluk gehad. Ook in mijn slechtste periode heb ik gezorgd voor goede voeding en waar mogelijk nog te bewegen ondanks een periode niet kunnen lopen.
Moet wel zeggen dat trainen mijn botten sterker hebben gemaakt. Dat is toen ook gezegd bij het bespreken van die metingen. Dus wat dat betreft ben ik blij dat ik toen ik weer wat kon toch training op ben gaan pakken. Ook al was het toen nog heel licht en minimaal.
Vet is laag. Dat weet ik.. menstruatie.. enkel op de pil... en dan minimaal... dus kan best zijn dat dat uitblijft als ik zou stoppen met de pil.

ben nu trouwens even weg.. dus later meer.. dat je niet denkt dat ik niet blij ben met je reacties.. want dat ben ik zeker wel. :)
 
fijn dat je het waardeerd.

je weegt nu 49kg, en je bent er 20 aangekomen? dus je woog eerst 29kg? of ik heb ergens scheel gekeken...kan ook.
 
fijn dat je het waardeerd.

je weegt nu 49kg, en je bent er 20 aangekomen? dus je woog eerst 29kg? of ik heb ergens scheel gekeken...kan ook.
ehm.. ja.. een kleine 30 kilo... :( je bent niet scheel. Daarom ook dat ik al blij ben zover gekomen te zijn.
 
ehm.. ja.. een kleine 30 kilo... :( je bent niet scheel. Daarom ook dat ik al blij ben zover gekomen te zijn.

Heel goed dat je zo ver bent gekomen. Ben je de afgelopen tijd nog aangekomen? Anders zou ik toch proberen geleidelijk aan wat meer te gaan eten (eventueel wat minder clean want dan hoef je minder te eten).
 
Heel goed dat je zo ver bent gekomen. Ben je de afgelopen tijd nog aangekomen? Anders zou ik toch proberen geleidelijk aan wat meer te gaan eten (eventueel wat minder clean want dan hoef je minder te eten).
Dank je. :) ik ben ook hele blij dat ik al zover gekomen ben... al was het niet op een gezonde manier... Ik hang nu al een tijdje stabiel.. half jaar zeker. Ik ben de afgelopen tijd steeds wat op gaan voeren maar het mag nog niet baten... Echt heel clean is het ook weer niet want ik eet elke dag wel wat chocolade en in het weekend veelal een zak chips. Maar ik zal weer wat stappen moeten nemen nu.
 
Maar hoe ziet je avond eten ed eruit? 1 stuk chocolade en 1 zak chips zal niet veel aanzetten.
 
Alles op een rijtje is dit mijn eetschema.

ontbijt:
ca 300ml yoghurt + ca 100 gram mix van brinta en muesli (suikervrij met noten)

Ochtend:
boterham met kip/rookvlees oid
bakje cherrytomaatjes + stuk fruit
soms soep (meestal als het wat zwart wordt voor mijn ogen.. heb een te lage bloeddruk)

lunch:
4 boterhammen met kip/rookvlees of ander eiwitrijk beleg
pakje soyamelk of andere zuivel

over de middag:
appel
boterham met beleg zie lunch
bak yoghurt of kwark (soms meeneemcrackers als ik op werk vast zit met overwerk... geen kantine... )
crackers met beleg (soms ook pita kaas oid)

avondeten:
ca 200gr rijst/pasta/aardappelen (gekookt!)
veel groente
vlees/vis (>150gr)
ketchup of curry
yoghurt

avond:
stuk pure choco (mijn verslaving) en in het weekend vaak zak chips oid (kan het hebben... )
halve bak kwark met flinke hand noten (amandelen of walnoten)

s nachts vaak nog pakje sojamelk of andere zuivel

over de dag heen eet ik altijd nog wat zoute dropjes... ook ivm lage bloeddruk..


In het weekend is het vaak 3 bth bij het ontbijt of afbakbrood met gekookte eitjes en kwark/yoghurt in de ochtend erbij. Zo nu en dan een wijntje. Verder gelijk.

Qua macro's zit ik op
eiwitten tussen 110-130 gr
vetten tussen 45-55 gr
rest met koolhydraten
 
Na hartfilmpjes, sporttesten en andere rare scans kwam er bij mij uiteindelijk uit dat ik last heb van chronische hyperventilatie. Dwz dat je van nature niet goed ademt. Het gevolg is dat het kan voorkomen dat bij intense inspanning je spieren (en organen) geen zuurstof meer krijgen. Dan ga je dus trillen etc en de symptomen die ik eerder noemde en die jij ook noemde.
Huisarts kon het niet oplossen, maar had altijd al last van ademhaling en longen. Uiteindelijk heeft de longarts dit vastgesteld.
 
Na hartfilmpjes, sporttesten en andere rare scans kwam er bij mij uiteindelijk uit dat ik last heb van chronische hyperventilatie. Dwz dat je van nature niet goed ademt. Het gevolg is dat het kan voorkomen dat bij intense inspanning je spieren (en organen) geen zuurstof meer krijgen. Dan ga je dus trillen etc en de symptomen die ik eerder noemde en die jij ook noemde.
Huisarts kon het niet oplossen, maar had altijd al last van ademhaling en longen. Uiteindelijk heeft de longarts dit vastgesteld.
Ik heb dat trillen meestal als ik echt te weinig heb gegeten. Dat zijn gevallen op mijn werk dat er problemen in productie zijn waar ik bij moet zijn en mijn pauze opeens een uur later is. Dextro erin en klaar.
Wel herken ik het dat als ik soms aan het wandelen ben dat ik ook opeens zweten en trillen en niet lekker wordt.... ook als ik net gegeten heb...Ik wijtte dat altijd aan ik zal we te kort gegeten hebben. Nam dan ook altijd limonade oid mee. Maar dat hielp niet. Zal toch eens wat uit gaan zoeken.
Ik heb het alleen niet met trainen. Maar ja.. ik doe ook geen cardio...
 
Ik heb dat trillen meestal als ik echt te weinig heb gegeten. Dat zijn gevallen op mijn werk dat er problemen in productie zijn waar ik bij moet zijn en mijn pauze opeens een uur later is. Dextro erin en klaar.
Wel herken ik het dat als ik soms aan het wandelen ben dat ik ook opeens zweten en trillen en niet lekker wordt.... ook als ik net gegeten heb...Ik wijtte dat altijd aan ik zal we te kort gegeten hebben. Nam dan ook altijd limonade oid mee. Maar dat hielp niet. Zal toch eens wat uit gaan zoeken.
Ik heb het alleen niet met trainen. Maar ja.. ik doe ook geen cardio...

Jep ik neem ook altijd limonade mee. Helpt soms.
Maar ik heb het dus voornamelijk bij intense inspanning. Zoals jij aangeeft doe je dat dus niet en lijkt het me sterk dat het dus bij jou ook hyperventilatie is.
Iig is er iets goed mis. Het is echt heel vervelend als je van de dokter te horen krijgt dat er niks aan te doen is. Ik heb daardoor ook 1,5 jaar niet buiten hardgelopen omdat ik gewoon niet wist wat er aan de hand was. Stel je gaat ergens in het bos oid out of voelt je niet lekker.. :/
Hoe dan ook: het is een heel vervelende belemmering.
Ik zou je dan ook niet adviseren om je extreem in te spannen idzv cardio. Maar dat zul je ook wel niet doen ivm je gewicht?
Heeft het bij jou misschien met stress te maken?
 
Jep ik neem ook altijd limonade mee. Helpt soms.
Maar ik heb het dus voornamelijk bij intense inspanning. Zoals jij aangeeft doe je dat dus niet en lijkt het me sterk dat het dus bij jou ook hyperventilatie is.
Iig is er iets goed mis. Het is echt heel vervelend als je van de dokter te horen krijgt dat er niks aan te doen is. Ik heb daardoor ook 1,5 jaar niet buiten hardgelopen omdat ik gewoon niet wist wat er aan de hand was. Stel je gaat ergens in het bos oid out of voelt je niet lekker.. :/
Hoe dan ook: het is een heel vervelende belemmering.
Ik zou je dan ook niet adviseren om je extreem in te spannen idzv cardio. Maar dat zul je ook wel niet doen ivm je gewicht?
Heeft het bij jou misschien met stress te maken?
Nee ik heb geen intense cardio oid... ik doe daar helemaal niets aan mede ook door mijn gewicht. Ik wandel zo nu en dan en loop veel op mijn werk. Maar verder niets...
Stress is juist veel minder geworden sinds mijn nieuwe baan. Ik ga met plezier heen en kan ook prima gewoon lekker alles loslaten en ontspannen... daarom ook dat ik er gewoon spuugzat van ben.. ik weet gewoon niet wat te doen....
Wel zit ik best vaak te stressen om dat mijn gewicht maar niet omhoog gaat...

Wel naar dat het bij jou zo lang geduurd heeft voor ze erachter waren. Maar gelukkig is er dan wel een oorzaak gevonden. Maar hoe pak je dat dan nu aan? of heb je er minder last van?
 
dus je hebt flink minder stress sinds je nieuwe baan (lagere bloeddruk)
je zit vaak te stressen ivm je gewicht (hogere bloeddruk, wat je lichaam weer wil compenseren op andere momenten)
30kg = BMI 11. Dat je het overleefd hebt! Dat zal me nog eens een besparings-stand geven van het lichaam heh? dus minder krachtige hartslag (=lagere bloeddruk), en ook veel minder slagen per minuut. maar ok, dat wordt opgeheven wanneer gewicht weer toeneemt.

al met al heeft die bloeddruk het wel te verduren..

had je al ergens je trainingsschema gepost?
 
Neem nooit genoegen met uitspraken als 'leer er mee leven'. De kennis van zorgverleners is ook ergens begrensd. Vaak zijn ze te beroerd om je door te sturen. Stap zelf naar de specialist met je probleem.

Wat versta je onder een foto van het hart? Ik zou dat als eerste volledig laten onderzoeken. Een volledig cardiologisch onderzoek bestaat uit bloedname, echografie, elektrocardiogram en een inspanningsproef. Dan sta je al een stap verder.

Verder blijven werken aan gewicht maar dat wist je al. Door welke ziekte ben je 20 kg afgevallen als ik vragen mag? Mensen die onder de normale range van BMI zitten hebben op zich al risico op lage bloeddruk.
 
Nee ik heb geen intense cardio oid... ik doe daar helemaal niets aan mede ook door mijn gewicht. Ik wandel zo nu en dan en loop veel op mijn werk. Maar verder niets...
Stress is juist veel minder geworden sinds mijn nieuwe baan. Ik ga met plezier heen en kan ook prima gewoon lekker alles loslaten en ontspannen... daarom ook dat ik er gewoon spuugzat van ben.. ik weet gewoon niet wat te doen....
Wel zit ik best vaak te stressen om dat mijn gewicht maar niet omhoog gaat...

Wel naar dat het bij jou zo lang geduurd heeft voor ze erachter waren. Maar gelukkig is er dan wel een oorzaak gevonden. Maar hoe pak je dat dan nu aan? of heb je er minder last van?

wat hiervoor wordt gezegd dacht ik ook: omdat je uithoudingsvermogen vrij minimaal is: ondergewicht, lagebloeddruk etc. en in combinatie met hier en daar wat stress is het niet heel verwonderlijk dat je lichaam het af en toe moeilijk heeft. ik ben geen dokter, maar kan wel enigszins logisch nadenken. weet niet wat jouw situatie is waarom je zo dun was, maar natuurlijk moet het niet geweest zijn. lijkt me dat je lichaam een flinke optater heeft gehad.

ik heb na die 1,5 jaar heel langzaam weer mn conditie opgepakt. ik was/ ben vrij obsessief bezig met het bijhouden van mn macro's zodat ik maar genoeg binnen krijg om te verbranden en zodat het niet weer zwart wordt voor mn ogen. tegelijkertijd wil ik toch ook wel een redelijk tekort creëren zodat ik mn vetrandje (opgebouwd in mijn cardio-vrije periode) er weer af kan trainen. en dat is best lastig. het is niet heel veel, maar stoort me wel want voorheen zat het er dus niet.

ik kreeg er trouwens pas last van na mn pubertijd. denk dat het te maken had met hormonen ofzo? je lichaam doet toch rare dingen als het aan het veranderen is.
 
dus je hebt flink minder stress sinds je nieuwe baan (lagere bloeddruk)
je zit vaak te stressen ivm je gewicht (hogere bloeddruk, wat je lichaam weer wil compenseren op andere momenten)
30kg = BMI 11. Dat je het overleefd hebt! Dat zal me nog eens een besparings-stand geven van het lichaam heh? dus minder krachtige hartslag (=lagere bloeddruk), en ook veel minder slagen per minuut. maar ok, dat wordt opgeheven wanneer gewicht weer toeneemt.

al met al heeft die bloeddruk het wel te verduren..

had je al ergens je trainingsschema gepost?
Tja.. ik ben er jaren uitgeweest. Heb veel vrijwilligerwerk gedaan dus nooit stilgezeten. Maar sinds ik weer terug ben zeg maar en weer werk naar min zin is er een last van me afgevallen.
Op mijn laagste gewicht werd me inderdaad gewoon gezegd dat ik in de ogen van de spcialisten al dood had moeten zijn... ik at toen gewoon 2500 kcal.. ik kwam niet aan... heb daarna dieten gehad van 4000 kcal (sonde en alles) en kwam niet aan. Dus een spaarstand heb ik volgens mij nooit gekend... Mijn hartslag was toen wel laag. Maar dat is al jaren geleden. Dan heb ik het wel over minimaal 3 jaar geleden.
Mijn lichaam heeft inderdaad wat optaters gehad... maar deze problemen met mijn bloeddruk en deze klachten heb ik nooit gehad. En ben al best lang stabiel op dit gewicht..

Mijn training schema staat in mijn log. Kan hem zo ook wel even hier zetten.
fnv039.jpg

doo37m.jpg

35n291v.jpg
 
Laatst bewerkt:
Bij mij was toen het verschil te klein, had op z'n best 80-60 ofzo. Het verhogen van je bloeddruk met medicijnen levert echter veel meer problemen op.

Zout eten zou moeten helpen zei m'n huisarts, maar hoorde later van een sportarts dat dat onzin is.
 
Neem nooit genoegen met uitspraken als 'leer er mee leven'. De kennis van zorgverleners is ook ergens begrensd. Vaak zijn ze te beroerd om je door te sturen. Stap zelf naar de specialist met je probleem.

Wat versta je onder een foto van het hart? Ik zou dat als eerste volledig laten onderzoeken. Een volledig cardiologisch onderzoek bestaat uit bloedname, echografie, elektrocardiogram en een inspanningsproef. Dan sta je al een stap verder.

Verder blijven werken aan gewicht maar dat wist je al. Door welke ziekte ben je 20 kg afgevallen als ik vragen mag? Mensen die onder de normale range van BMI zitten hebben op zich al risico op lage bloeddruk.
Ik weet hoe de zorgverlening is.. toen ik niet aankwam stuurden ze me naar huis met als antwoord wij kunnen niets doen.. maar u zal het niet overleven.. Nou dan hebben ze aan mij een verkeerde..
Ik ben al bij de cardioloog geweest maar die heeft na het bekijken van het hartfilmpje ook gezegd dat er niets gezien is dus dat ik er maar mee moet leven...

ehm.. ik had gezegd hartfilmpje.. geen foto. Er is een hartfilmpje (ecg), echo gemaakt. Ook bloedafname waar niets uit is gekomen. Als enige is de inspanningtest is niet gedaan. Maar die heb ik bij de intake op fysio gedaan en daar kwam een conditie van 80% uit. Er is gewoon geen afwijking gevonden.

Werken aan gewicht doe ik wel en sinds een jaar of 3 gaat het allemaal enorm veel beter.. vooral de eerste 2 maanden had ik er toen 10 kilo bij... heb ergens nog wel een grafiek met voortgang van mijn gewicht vanaf die tijd.. mocht je meer info daarover willen zien. Mijn hele verleden met ziekte staat al in mijn log.
Overwerken, pfeiffer, longembolie met zware meds erbij en een snelle stofwisseling.. alles bij elkaar heeft me 20 kilo gekost.. Van de pfeiffer wist ik het bestaan niet eens af. dat is pas aangetoond achteraf toen alle ellende al begonnen was.

---------- Post toegevoegd 26 May 2013 om 20:23 ----------

wat hiervoor wordt gezegd dacht ik ook: omdat je uithoudingsvermogen vrij minimaal is: ondergewicht, lagebloeddruk etc. en in combinatie met hier en daar wat stress is het niet heel verwonderlijk dat je lichaam het af en toe moeilijk heeft. ik ben geen dokter, maar kan wel enigszins logisch nadenken. weet niet wat jouw situatie is waarom je zo dun was, maar natuurlijk moet het niet geweest zijn. lijkt me dat je lichaam een flinke optater heeft gehad.

ik heb na die 1,5 jaar heel langzaam weer mn conditie opgepakt. ik was/ ben vrij obsessief bezig met het bijhouden van mn macro's zodat ik maar genoeg binnen krijg om te verbranden en zodat het niet weer zwart wordt voor mn ogen. tegelijkertijd wil ik toch ook wel een redelijk tekort creëren zodat ik mn vetrandje (opgebouwd in mijn cardio-vrije periode) er weer af kan trainen. en dat is best lastig. het is niet heel veel, maar stoort me wel want voorheen zat het er dus niet.

ik kreeg er trouwens pas last van na mn pubertijd. denk dat het te maken had met hormonen ofzo? je lichaam doet toch rare dingen als het aan het veranderen is.
Mijn uithoudingsvermogen was toen minimaal.. maar nu draai ik mijn hand niet om voor een wandeling van 3 uur. Mijn lichaam heeft inderdaad een optater gehad. Maar dan blijft het vreemd dat ik nu pas last heb.. na al die jaren dat het vrij goed is gegaan.. (had alleen een te laag gewicht maar geen klachten). Laatste jaar gaat het gewoon allemaal normaal en opeens komt dit op. Dat maakt het voor mij zo vreemd en niet logisch. Dan had ik al veel eerder hier last van moeten hebben. Ook tijdens mijn vele ziekenhuisopnames.

Ik heb nooit op macro's gelet. Ik at gewoon 3 goede maaltijden per dag en ben gaan vreten in koek en chocolade en alles wat los en vast zat om et overleven. Maar dat heeft wel weer andere problemen gegeven zoals een te hoog cholesterol. Maar al met al ben ik nu wel een stuk gezonder en bijna op een redelijk gewicht en kan ik alles weer en heb ik na al die jaren weer een vaste baan en alles.
Ik heb in die tijd ook nooit gesport. Ben pas wat gaan doen als opbouw omdat ik aan moest sterken in spieren. Maar nu ik zover ben en ik hier zit wordt ik steeds enthousiaster en ben ik echt het trainen op gaan pakken en gewichten gaan verhogen. Nu let ik wel op dat ik genoeg eiwitten binnenkrijg.
Maar al met al is die bloeddruk dus pas heel laat gekomen dat ik klachten kreeg. en dat blijft imo vreemd.. en vooral ongrijpbaar

---------- Post toegevoegd 26 May 2013 om 20:24 ----------

Bij mij was toen het verschil te klein, had op z'n best 80-60 ofzo. Het verhogen van je bloeddruk met medicijnen levert echter veel meer problemen op.

Zout eten zou moeten helpen zei m'n huisarts, maar hoorde later van een sportarts dat dat onzin is.
Ik heb geen idee wat meds betreft.. is ook nooit over gesproken omdat er gezegd werd dat dat niet kon.
maar ik ben zelf nooit zo van meds...
zout.. pfff... ik eet al teveel zout.. maar het doet niets... dus ja.. misschien toch gewoon accepteren... :(
 
Laatst bewerkt:
4000kcal via de sonde, lage hartslag en niet aankomen. had je vreselijke diarrhee? koorts? ergens zijn de kcal gebleven.

maar, het blijft idd vreemd dat het nu optreed. wellicht heb je jaren stress gehad, valt dat nu weg, en komt het lichaam alsnog met een compensatie.
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven