Tips voor verbetering!

[Robbertoooo]

goedenmorgen!

Na een tijdje slecht bezig geweest te zijn ben ik sinds een paar maanden weer begonnen met keihard trainen + cardio.

Ik zal graag wat tips willen met wat het beste is kwa training op basis van hoe ik er nu uit die zie om te doen.

 

[sjeeb]

Rustig aan bulken en je muts afzetten met dit weer, de mussen vallen van 't dak.

 

[Robke78]

Poets je spiegel eens... dan zie je er ook wat beter uit...

 

[wesleyb8]

Ik zou ff een goede bulk er tegenaan gooien

 

[Inb4]

Ik zou ff een goede bulk er tegenaan gooien

Dit idd

Basis is goed, nu bulken (en energie-intake netjes tracken).
Je trackt je voeding / heb zicht op je onderhoudsbehoefte ?