Tips voor voedingschema?

[Dayuum]

Mijn schema ziet er momenteel zo uit

8:30 Brinta
11:30 4 boterhammen met kipfilet
14:30 4 boterhammen met kipfilet
17:00 Spinazie met rijst en kip
19:00 2 boterhammen met kipfilet
22:00 450g magere kwark

Verder neem ik als supplementen:
-Visolie 3x per dag
-Multivitamine 2x in de ochtend
-Whey shake na mijn training

Ik drink bijna alleen maar water,melk en optimel kokosdrink.

Het is nog vrij kaal en dit komt omdat ik voor veel dingen allergisch ben (Bijna alle fruitsoorten tenzij ik het eerst in de magnetron leg en dan is het niet te eten, ook ben ik allergisch voor noten)

Mijn doel is om een lager vetpercentage te krijgen en om "leaner" te worden ivm met boksen.

 

[Vincenzio]

Hoeveel is dit? 1500 kcal?
Ik vind je pre-workout erg goed, 2 boterhammen met kaas.
Lees de sticky's even.

 

[Moarten]

Hoeveel brinta neem je? Hoeveel melk neem je? Wat is het doel van dit schema, bulken of cutten? Breid je topic wat uit svp.

 

[Dayuum]

Hoeveel brinta neem je? Hoeveel melk neem je? Wat is het doel van dit schema, bulken of cutten? Breid je topic wat uit svp.

Ik heb geen keukenweegschaal dus de exacte hoeveelheid weet ik niet. Ik neem een kom melk waar ik brinta aan toevoeg totdat het een beetje cement vormig wordt. Mijn doel is om mijn vetpercentage iets omlaag te brengen dus cutten

---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 11:54 ----------

Hoeveel is dit? 1500 kcal?
Ik vind je pre-workout erg goed, 2 boterhammen met kaas.
Lees de sticky's even.

Zou een kom brinta beter zijn?