- Lid geworden
- 23 jun 2008
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 1.470
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 80kg
Op dit moment zit ik rond de 2300/2400 kcal per dag. Met gemiddeld 225/250 koolhydraten, 65/80 gram vet en 175/200 gram eiwit.
Ik loop elke dag 10 kilometer en doe 3/4 kracht training thuis.
Ben 34, 188cm en weeg nu 83.3kg
Wat ik me afvraag omdat mijn onderhoud 2745 kcal is, ik rond de 500/700 verbrand en al 400/500 er onder zit heb ik nu niet een veel te lage inname van kcal?
Ik loop elke dag 10 kilometer en doe 3/4 kracht training thuis.
Ben 34, 188cm en weeg nu 83.3kg
Wat ik me afvraag omdat mijn onderhoud 2745 kcal is, ik rond de 500/700 verbrand en al 400/500 er onder zit heb ik nu niet een veel te lage inname van kcal?