Tips ?

[noahhhz]

Heren,
Ik heb een vraagje aan jullie.
Ik ben bezig met me eerste kuur. Ik zit nu in week 4. Ben nu 2 kilo aangekomen maar veder zie ik helaas. Geen verschil. Ik zie alleen heel lichtjes verschil. Ma niet dat je het duidelijk ziet. Terwijl ik wel 4/5 keer per week kracht training doe. Ma zit er nu over na te denken om miss over te stappen als dat überhaupt zou kunnen. Hebben jullie miss tips voor me ? Groetjes Noah

 

[Portonia1]

Wat gebruik je dan?

 

[MikeAKA]

Meer eten.

1.78 en 120 kilo?
Welk vet%

 

[noahhhz]

Ik ben ook onder tussen aan het afvallen. Omdat ik aardig wat buik vet heb. Hoeveel weet ik niet precies. Maar heb wel een buik hangen

 

[MikeAKA]

Schrijf de gains dan maar op je buik

 

[noahhhz]

Gaat dat niet lukken als je ook aan het afvallen bent ?

 

[Portonia1]

Hoe ben je 2kg aangekomen als je aan t afvallen bent ..?

 

[noahhhz]

Ja dat vind ik dus ook raar. En het is frustrerend. Dat je wel gezond eet en 4/5 dagen na de sportschool gaat maar geen resultaat ziet. Daarom twijfel ik aan deze kuur of het wel werkt bij mij

 

[ak]

Ja dat vind ik dus ook raar. En het is frustrerend. Dat je wel gezond eet en 4/5 dagen na de sportschool gaat maar geen resultaat ziet. Daarom twijfel ik aan deze kuur of het wel werkt bij mij

Dat je gezond eet wilt niks zeggen of je afvalt, tevens al sport je 5x pd wil ook niets zeggen.

Goeie research gedaan, komt goed ✌️

 

[marina1975]

Stoppen met kuren en een leeskuurtje hier doen
Post 1 en gebruik de excel van post 2.

Sticky - Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...

forum.bodybuilding.nl

 

[Camelus]

Ik zou zeggen 'ga ervoor'

 

[Vypaw]

Lekker duidelijke post ook