- Lid geworden
- 9 jan 2007
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik ben van plan om op 13september met een nieuw schema te beginnen.
Doel is BW naar de 80kg halen en DL,SQ,BP,MP omhoog te krijgen.
Bulken en sterker worden dus
Ik had al een tijdje het schema van wendler op het oog maar nu heb ik gisteren eens zitten rekenen.
Nu vind ik toch dat het wel redelijk lang duurt voor wat aardige progressie te hebben.
Ik denk persoonlijk dat ik wat vlugger progressie zou kunnen maken omdat mijn stats nog laag zijn.
Nu mijn vraag wat zouden jullie doen?
*Gewoon wendler volgen en wat geduld hebben
*Wendler aanpassen zodat er wekelijks zwaarder word gehoffen ipv 4 wekelijks oid.
*Of suggestie voor een ander schema? Verijsten zijn wel dat het 4daags is: ma, di, do, vrij en dat het powerlift gericht is.
Mijn huidige stats zijn ongeveer:
BW: 76kg
lengte: 1.73m
bf: 16-18%?
SQ: 1x 120
DL: 1x 130
BP: 1x 95
MP: 1x 55
Doel is BW naar de 80kg halen en DL,SQ,BP,MP omhoog te krijgen.
Bulken en sterker worden dus
Ik had al een tijdje het schema van wendler op het oog maar nu heb ik gisteren eens zitten rekenen.
Nu vind ik toch dat het wel redelijk lang duurt voor wat aardige progressie te hebben.
Ik denk persoonlijk dat ik wat vlugger progressie zou kunnen maken omdat mijn stats nog laag zijn.
Nu mijn vraag wat zouden jullie doen?
*Gewoon wendler volgen en wat geduld hebben
*Wendler aanpassen zodat er wekelijks zwaarder word gehoffen ipv 4 wekelijks oid.
*Of suggestie voor een ander schema? Verijsten zijn wel dat het 4daags is: ma, di, do, vrij en dat het powerlift gericht is.
Mijn huidige stats zijn ongeveer:
BW: 76kg
lengte: 1.73m
bf: 16-18%?
SQ: 1x 120
DL: 1x 130
BP: 1x 95
MP: 1x 55