Fitness Seller

toch trainen, ondanks vermoeidheid?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
Gaan jullie nog trainen als je het gevoel hebt dat als je op bed gaat liggen je binnen 5 munten in diepe slaap ligt?


ik heb vandaag en dinsdag en woensdag 05.30-13.00u als postbode gewerkt en daarnaast nog elke dag getraint.

Ik heb ergens zin om te gaan wielrennen, maar ik heb het gevoel dat ik half slaap dus ik heb sterk te neiging om even naar het centrum te rijden en een DVD-tje te halen en het verder voor gezien te laten.

Wat doen jullie op zo'n moment?

-toch gaan trainen (er van uitgaande dat je de voorafgaande dagen nog volgens schema hebt getraind)
-er van af zien, en iets anders gaan doen
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
gaan met die banaan. een goede maaltijd eten wil ook wel helpen. als ik zon gevoel heb ga ik toch. waarom?
omdat ik van mezelf weet dat als ik eenmaal een voet in de ijzerruimte zet, mijn adrenaline al begint te koken.
ik heb dit vaak gehad, vooral toen ik nog 5 x per week trainde.
ikken dus hetgevoel, maar geloof me als je er eenmaal bent dan moet je ook presteren. dat ben je namelijk jezelf verschuldigd.
geen half werk op de sportschool!

maar hoeveel dagen train jij dan?
wat je hierboven kon lezen was toen ik 5 a 6 x trainde dit veel te vaak was. dit zorgt ook voor zon gedachtegang. jouw situatie kan gevolg van overtraining zijn. In dat geval, moet je mijn eerste zin skippen.
 
Laatst bewerkt:

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Waardering
0
Idd dandyman, als ik geen zin heb en ik ga toch naar de sportschool dan lukt het wel... dan heb je gewoon veel meer discipline om te presteren zoals je zegt. Ik had gisteren koppijn en ben toch gegaan en was tevreden. Soms als ik geen zin heb ga ik een half uur later dat werkt ook wel op een of andere manier.

Welk medicijn tegen hoofdpijn is geschikt voor vóór de training?
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waardering
1
Originally posted by CrocoDillon
Idd dandyman, als ik geen zin heb en ik ga toch naar de sportschool dan lukt het wel... dan heb je gewoon veel meer discipline om te presteren zoals je zegt. Ik had gisteren koppijn en ben toch gegaan en was tevreden. Soms als ik geen zin heb ga ik een half uur later dat werkt ook wel op een of andere manier.

Welk medicijn tegen hoofdpijn is geschikt voor vóór de training?
skull crusher
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Originally posted by dandyman
gaan met die banaan. een goede maaltijd eten wil ook wel helpen. als ik zon gevoel heb ga ik toch. waarom?
omdat ik van mezelf weet dat als ik eenmaal een voet in de ijzerruimte zet, mijn adrenaline al begint te koken.
ik heb dit vaak gehad, vooral toen ik nog 5 x per week trainde.
ikken dus hetgevoel, maar geloof me als je er eenmaal bent dan moet je ook presteren. dat ben je namelijk jezelf verschuldigd.
geen half werk op de sportschool!

maar hoeveel dagen train jij dan?
wat je hierboven kon lezen was toen ik 5 a 6 x trainde dit veel te vaak was. dit zorgt ook voor zon gedachtegang. jouw situatie kan gevolg van overtraining zijn. In dat geval, moet je mijn eerste zin skippen.
ik train 7/7

alleen nu doe ik daarnaast nog werk als postbezorger (een voordeel; je BF daalt een stuk sneller :D )
 

maniac

Puny human
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 nov 2002
Berichten
7.335
Waardering
54
Ik zou naar je lichaam en jezelf luisteren. Je weet vast wel hoe je je normaal voelt toch? Een paar daagjes extra rust kan ook geen kwaad.
Periodiseer je je trainingen ook een beetje qua intensiteit en omvang?
In de posts die ik van je gelezen heb lijk je aardig verslaafd aan trainen.
:D
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waardering
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
als je 7/7 traind, zou die vermoeidheid best wel eens op overtraining gaan lijken..
 

martok

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
24 feb 2003
Berichten
184
Waardering
0
stel de training even uit neem een goede maaltijd om je energie niveau op te boosten en rust wat uit en dan er tegen aan.trainen als je lichaam vermoeid is zal je niet veel goed doen.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.501
Waardering
2.756
Als het vermoeide gevoel tussen je oren zit dan zou ik gewoon gaan trainen en even aankijken hoe het gaat.

Als je echt lichaamlijk vermoeid ben zou ik een extra rustdag invoeren

Als je 7/7 traint denk ik niet dat de vermoeidheid op overtrainen lijkt, maar gewoon overtrainen is
 

maniac

Puny human
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 nov 2002
Berichten
7.335
Waardering
54
Nog een tip: Neem je rustpols op, zodra je je weer fit voelt. Als je je normale Hf in rust weet dan kan je die gebruiken als "meetpunt". Gewoon elke ochtend als je net wakker bent je pols nemen. Als je Hf hoger is dan normaal dan kan dat duiden op overtraining.
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Originally posted by maniac
Nog een tip: Neem je rustpols op, zodra je je weer fit voelt. Als je je normale Hf in rust weet dan kan je die gebruiken als "meetpunt". Gewoon elke ochtend als je net wakker bent je pols nemen. Als je Hf hoger is dan normaal dan kan dat duiden op overtraining.
hmm, bedankt voor de tip, ik zal eens kijken (moet onder de 50 liggen)
 

hugohonnie

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 dec 2002
Berichten
190
Waardering
2
Scighera zei:
Gaan jullie nog trainen als je het gevoel hebt dat als je op bed gaat liggen je binnen 5 munten in diepe slaap ligt?


ik heb vandaag en dinsdag en woensdag 05.30-13.00u als postbode gewerkt en daarnaast nog elke dag getraint.

Ik heb ergens zin om te gaan wielrennen, maar ik heb het gevoel dat ik half slaap dus ik heb sterk te neiging om even naar het centrum te rijden en een DVD-tje te halen en het verder voor gezien te laten.

Wat doen jullie op zo'n moment?

-toch gaan trainen (er van uitgaande dat je de voorafgaande dagen nog volgens schema hebt getraind)
-er van af zien, en iets anders gaan doen
Je hoeft natuurlijk niet te gaan trainen maar een uurtje losfietsen/herstel training. Kan wonderen doen zowel lichamelijk als mentaal. Echt trainen zou ik pas weer doen als jeje helemaal 100% fit voelt
 

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.427
Waardering
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
maniac zei:
Nog een tip: Neem je rustpols op, zodra je je weer fit voelt. Als je je normale Hf in rust weet dan kan je die gebruiken als "meetpunt". Gewoon elke ochtend als je net wakker bent je pols nemen. Als je Hf hoger is dan normaal dan kan dat duiden op overtraining.
is Hf hetzelfde als hartslag snelheid ofzo ?
en zou je wat meer kunnen vertellen waarom je dat zo kan meten plz ?

;)
 

hugohonnie

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
19 dec 2002
Berichten
190
Waardering
2
Jay Impel zei:
is Hf hetzelfde als hartslag snelheid ofzo ?
en zou je wat meer kunnen vertellen waarom je dat zo kan meten plz ?

;)
Je hf staat voor hartfrequentie, Het aantal hart slagen per minuut.

Door je rustpols iedere ochtend te meten kan je (na verloop van tijd) aanvoelen of je wel of niet hersteld bent.

Als je Hf in rust hoger is dan normaal kan dat duiden op onvoldoende herstel of een aankomende ziekte.
Bij langdurige overtraining daalt je hf in rust juist weer, maar vaak is een hogere rustpols HET teken om een dagje rustig aan te doen.

Je kan je rustpols het beste meten door 5 minuten na het wakker worden gewoon een minuut te tellen aan je pols bv. (terwijl je in bed blijft liggen)
 

LangeMan

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 aug 2003
Berichten
7.427
Waardering
24
Lengte
1m98
Massa
127kg
Vetpercentage
15%
cool, ga ik morgen proberen
 

Capoeirist

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 apr 2003
Berichten
1.972
Waardering
0
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
16%
Als je echt moe bent moet je niet gaan trainen omdat je bij vermoeidheid eerder kans hebt op blessure's (o.a. door dat je minder goed op let wat je doet en daarnaast heeft vermoeidheid een reden)

Tip.. eet 15min voordat je wil gaan trainen een banaan.. wedden dat je gaat als een banaan..uhmz raket ;)
 

Bovenaan