toch weer een kwark vraag....

[tiger8]

Wanwege mn werk kan ik helaas niet altijd kwark meenemen om voor het slapen te gaan, te eten. Ik ben vaak op reis en meerdere dagen weg.

Hoe vinden jullie deze alternatieven:
-tonijn, sardines, zalm in blik
-hard gekookte eieren
-whey met water
-Gevonden in VS: Geroosterde sojabonen:
100gr
ei 37 gr
kh 30 gr
vet 23 gr
kcal 467
Qua eiwitten is het goed, maar is het teveel kh en vetten voor voor het slapen gaan?

Ik weet dat dit geen caseine eiwitten zijn.
Zijn er andere 'makkelijk mee te nemen eten' suggesties?
thnx!

 

[la vieux]

Deze misschien:

http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=347

 

[olddutch]

voor op reis zijn geperste (time-released) aminotabs wel handig

 

[tiger8]

Dank je!

Was ik ook van plan om naar te kijken, idg casein-poeder.
Kijken of het niet al te duur is voor me...
Maar voor nu? Andere alternatieven, tips?

 

[Robke78]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/kwark-pannenkoek-179242/

http://forum.dutchbodybuilding.com/f33/low-carb-paar-receptjes-177598/

Kortom? Kijk eens in de recepten sectie

 

[Kaizen]

Als je geen probleem hebt met het meenemen van poeder (douane), dan lijkt me een shake nog de makkelijkste oplossing.