Yo mensen , deze foto was na 1 jaar trainen , ik ben LINKS op de foto , toen zat ik extreem droog en at ik NOOIT vet , nu ben ik veel meer beginnen eten , maar wat denken jullie van toen ? Te weinig vet om massa om te bouwen , niet ?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ik zag um net toevallig op home, maar had niet link met jouw gelegd. Maar gewoon echt een bulk schema opstellen, wat meer massa zou wel mogen.nicolazio zei:[Link niet meer beschikbaar]
Hier is de foto , sorry
nicolazio zei:Yo mensen , deze foto was na 1 jaar trainen , ik ben LINKS op de foto , toen zat ik extreem droog en at ik NOOIT vet , nu ben ik veel meer beginnen eten , maar wat denken jullie van toen ? Te weinig vet om massa om te bouwen , niet ?
nicolazio zei:Ja sorry mensen toen at ik me echt kapot met frieten en dat soort eten zonder zever ik kwam geen gram bij !! nu eet ik constant kip,vis,eieren en meer van dat lekkers en zit nu toch al aan een 6-7% BF maar oké binnen een maandje post ik nieuwe pics , want die andere die u hierboven ziet zijn van jaartje geleden , nu is er al veel veranderd
nicolazio zei:héhé GWert 55 nee zo was het man , na die foto ( was op vakantie) ben ik verhuist , andere gym gepakt enzo en daar zeiden ze dat ik eerst echt veel meer moest eten enzo , toen ben ik frieten enzo beginnen eten , maar dat schoot ook niets op , daarna meer 'goede' voeding dus ja , binnenkort post ik wel wat nieuwe , wist dat daar wel commentaar op ging komen omdat wat onduidelijk was maar zo was het man ! ciao
Ik denk dat je het niet helemaal begrijpt trouwens,nicolazio zei:Te weinig vet om massa om te bouwen , niet ?
Homer17 zei:Idd te weinig vet om optimaal te groeien, probeer richting de 12% te gaan.
Dat is iig een vuistregel, gaan uiteraard niet voor iedereen op!
kurgan zei:als hij net zo ecto als mij is (wat ik mischien denk) dan is 12% een moeilijk doel om te halen.
QUOTE]
Hehe 12% is zeker moeilijk maar dan andersom.
Wat is de wereld toch wreed verdeelt.
Als je niet in vet aankomt. ben je niet echt aan t bulken (kortom eet je te weinig van t goede soort voeding)
Adema zei:Ben ik het niet mee eens; mijn bf is gedurende de tijd dat ik train redelijk constant gebleven en toch heb ik een kleine 20kg gewonnen...Jij zegt hiermee dat ik slecht heb gebulkt !?
Je drukt je hier wel verkeerd uit Adema, je zet wel degelijk vet aan. Als jij bv. 20kg zwaarder wordt, maar je vet% blijft 7%, dan is van die 20kg ook 7% vet.Adema zei:Jij, gerenommeerd member van de dbb ecto's, zou moeten weten dat je als ecto in je beginnersjaar flink wat massa kunt pakken zonder een grammetje vet aan te zetten!