MuscleMeat

Tom Platz+his Leg Workoute!!! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Guest

Gargantuan Beast
15 jaar lid
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Waardering
3
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Tom Platz.
He was at his best nearly a qauter of a century ago he finished 3 in the 1981 MR.O,but no one since has matched Tom Platz’s combination of conscious-altering size and cross-striated definition.He was legendary for his workout intensity.He reports that while weighing less then 230 pounds ,he squatted eight reps with 635 pounds and 52 reps with 350 pounds.On numerous occasions,he squatted for 10 minutes straight for more than 100 reps with 225 pounds.This might seem like hyperbole,if not the fact that platz is seen in a video shot in 1992 sqautting 495 pounds for 23 reps with his thighs going below parallel.
TOM PLATZ: SQAUT RULES
1.Stretch thoroughly before beginning.
2.Go slowly below parallel.
3.Put everything you have into every set.
TOM PLATZ:LEG ROUTINE
EXCERSISE SETS REPS
SQAUT 8-12 5-20
HACK SQAUTS 5 10-15
LEG EXTENSIONS 5-8 10-15
LYING LEG CURLS 6-10 10-15
STANDING CALF RAISES 3-4 10-15
SEATED CALF RAISES 3-4 10-15
HACK MACHINE CALF RAISES 3-4 10-15
Dit is niet voor beginners.(bron flex july amrikaanse versie)en voor de liefhebbers hebben we nog 19 andere bodybuilders met hun verhaal en hun workout.
 
Wat is een sqaut?

;)
 
big kelvin zei:
if not the fact that platz is seen in a video shot in 1992 sqautting 495 pounds for 23 reps with his thighs going below parallel.

Die video zou ik wel eens willen zien:rolleyes: Niet dat ik het niet geloof maar dat moet toch een sensatie zijn ;)


TOM PLATZ: SQAUT RULES
1.Stretch thoroughly before beginning.
2.Go slowly below parallel.
3.Put everything you have into every set.
TOM PLATZ:LEG ROUTINE
EXCERSISE SETS REPS
SQAUT 8-12 5-20
HACK SQAUTS 5 10-15
LEG EXTENSIONS 5-8 10-15
LYING LEG CURLS 6-10 10-15
STANDING CALF RAISES 3-4 10-15
SEATED CALF RAISES 3-4 10-15
HACK MACHINE CALF RAISES 3-4 10-15


Ik stel mij de vraag: deed hij dit elke week of stonden er geen details bij?
 
heb ik een tijd geleden gezien, erg gaaf! wat een beest!
 
The rebel zei:
Die video zou ik wel eens willen zien:rolleyes: Niet dat ik het niet geloof maar dat moet toch een sensatie zijn ;)





Ik stel mij de vraag: deed hij dit elke week of stonden er geen details bij?
nee sorry no details en die video is hier toen ooit is gepost.
 
Heeft iemand wel eens zijn trainings video gezien?
Was niet in zijn toptijd, meer begin jaren 90.
Hij maakt zijn partner die speciaal voor de video meedeed helemaal kapot.
Wie die video ziet moet niet letten op vorm van de uitvoering :(
 
ja die heb ik van hier van deze hier was ie het eerst gepost en niet op dungeon.
 
Weinig speciaals aan zijn training. Zijn benen zijn waarschijnlijk een gave (op het trainen na dan :P).
 
Heb je die video gezien van die trainingen?
 
The rebel zei:
Die video zou ik wel eens willen zien:rolleyes: Niet dat ik het niet geloof maar dat moet toch een sensatie zijn ;)

[Link niet meer beschikbaar]

(ok 500 lbs, maar toch)
 
Kelvin wrijf de poep eens uit je ogen die artikelen zijn verzonnen man :D
 
Hail to the king of squat :cool:
 
Grappig dat Tom nog eens voorbij komt :thumbs:, had ooit ook nog een eigen kledinglijn, heb nog heel lang zijn shirts gedragen :D
 
MightyDuck zei:
Kelvin wrijf de poep eens uit je ogen die artikelen zijn verzonnen man :D
Nee toch dat meen je niet ik heb gistr die routine geprobeert en nu loop ik met krukken.
 
Laatst bewerkt door een moderator:
wel gaaf om te zien, zoveel reps en blijven lachen hoor!!:D :D
 
Machtige benen heeft die gozer!!
 
Back
Naar boven