- Lid geworden
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #41
vandaag benen (alleen voorkant want zou te lang gaan duren...anderhalf uur gedaan over 4 oefeningen)
squat smith: 14x50 10x80 10x100 9x130 7x160 2x200
schuine leg press: 12x140 10x185 10x230 10x275 10x320 9x365 7x395 (gaat niet meer op)
frontsquat los: 12x50 10x80 9x90 8x100
leg extension: 10x60 10x70 10x80 10x90 10x100 10x110 9x110 16x40
squat smith: 14x50 10x80 10x100 9x130 7x160 2x200
schuine leg press: 12x140 10x185 10x230 10x275 10x320 9x365 7x395 (gaat niet meer op)
frontsquat los: 12x50 10x80 9x90 8x100
leg extension: 10x60 10x70 10x80 10x90 10x100 10x110 9x110 16x40
Laatst bewerkt: