Fitness Seller

Tom509 POWERLOG 2013

Users who are viewing this thread

OP
Tom509

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
Training vandaag

Squat
8*20
5*60
5*60
5*100
3*120
3*140
5*160 VPR

MP

8*20
5*40
5*40
3*60
3*65
3*3*75 VPR

Deadlift

5*60
5*100
3*140
3*170
1*200 pff voelde al pittig
5*215 Hoppaah VPR ff flink door gebaast.
 

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
bazen training man, 180 squat komt eraan!!
 

harnak

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2009
Berichten
2.558
Karma
319
Massa
100kg
Goed bezig tom. mar waar the **** was je gisteren.....
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Karma
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
OP
Tom509

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg

dannyh1983

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
2.115
Karma
54
Lengte
1m88
Massa
105kg
Je gaat lekker man!! Flinke pr's hier!
 

Booyaka

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2010
Berichten
2.655
Karma
1.387
Lengte
1m78
Massa
90kg
Bazig Tom.
 
OP
Tom509

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
Je gaat lekker man!! Flinke pr's hier!

ja laatste tijd wel veel VPR en PR idd.

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 23:08 ----------


bedankt man.

training van vandaag

IFSA log

5x60
5x60
5x70
5x80
2x90 lekker
2x95 VPR eerste rep fail, toen twee reps en daarna nog een keer fail.
1x95 wilde een 2tje doen eigenlijk.
5x80 elke rep clean. heavy conditie dit.
ga denk ik op de vrijdag strict log doen ipv MP.

Incline BP

3x10x60
10x70
lang geleden dit best heavy.

pressdown

3x12

op log na een rustige training benen hebben even rust nodig.
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Was dit nou PR....
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.139
Karma
1.791
Lengte
1m81
Massa
117kg
Goeie curls
 

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
log begint goed sterk te worden
 
OP
Tom509

Tom509

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
1.915
Karma
38
Lengte
1m84
Massa
96kg
Training gisteren

Power clean

8x60
5x60
3x10x80

Squat paused

5x70
5x70
5x90
3x110
1x125
3x3x135 VPR

bor

3x12x70

bb curl

3x10x40

hammer curl

3x8x22
 

Naar boven