XXL Nutrition

Tom509 POWERLOG 2013 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

training vandaag

Squat

8x20
5x60
5x60
5x100
3x120
belt om
3x140
2x150
3x165 Dik VPR op film

MP

8x20
5x40
5x40
3x60
5x3x70 vpr

DL

5x60
5x100
3x140
5x180
5x140

Pushdown triceps

4x10

Blij met de squat, deadlift volgende keer beter.
 
ging goed tom
 
Goeden squat tom
 
nice! zien er idd nog lekker uit!
 
Nice bezig Tom.
 
traning van gisteren

IFSA log

5x60
5x60
5x70
5x5x82.5 VPR moest wel de eerste set nog een keer cleanen.

Squat beltless

5x60
5x60
5x100
1x120
5x5x130 VPR beltless. Ging goed nog.

CGBP
steets laatste rep paused bij werksets

5x60
5x80
5x5x100

SLDL

5x60
5x100
5x120
5x140
5x160

rope pushdown

10x
3x12
 
lekker die 5x5's
 
goed bezig hier, lifts op film bedriegen altijd vind ik, gaat soms vlot maar idd als je eronder staat ;)
 
Goede squats Tom!
 
lekker die 5x5's

bedankt kerel, was flink volume maandag idd.

---------- Post toegevoegd Wed 23 Jan 2013 om 22:38 ----------

goed bezig hier, lifts op film bedriegen altijd vind ik, gaat soms vlot maar idd als je eronder staat ;)

klopt ja.

---------- Post toegevoegd Wed 23 Jan 2013 om 22:44 ----------

Goede squats Tom!

thanx man


Training vandaag.

Power cleans

5x60
5x80
5x5x95 VPR
een setje gefilmt ook.

Squat paused.

5x60
3x90
1x110
3x3x125

BOR

10x60
10x80
3x8x100

Barbell curl

10x40
3x6x50

Hammer curl

3x10x16
 
Haha je dropt die stang gewoon tegen de vlakte gino

Wel sterk man!
 
Neem voorbeeld aan brob, hij is pro in droppen
 
Back
Naar boven