XXL Nutrition

Tom509 POWERLOG 2013 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Training vandaag

Squat
8*20
5*60
5*60
5*100
3*120
3*140
5*160 VPR

MP

8*20
5*40
5*40
3*60
3*65
3*3*75 VPR

Deadlift

5*60
5*100
3*140
3*170
1*200 pff voelde al pittig
5*215 Hoppaah VPR ff flink door gebaast.
 
bazen training man, 180 squat komt eraan!!
 
fcking nice man!
 
Goed bezig tom. mar waar the **** was je gisteren.....
 
Je gaat lekker man!! Flinke pr's hier!
 
Bazig Tom.
 
Je gaat lekker man!! Flinke pr's hier!

ja laatste tijd wel veel VPR en PR idd.

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 23:08 ----------


bedankt man.

training van vandaag

IFSA log

5x60
5x60
5x70
5x80
2x90 lekker
2x95 VPR eerste rep fail, toen twee reps en daarna nog een keer fail.
1x95 wilde een 2tje doen eigenlijk.
5x80 elke rep clean. heavy conditie dit.
ga denk ik op de vrijdag strict log doen ipv MP.

Incline BP

3x10x60
10x70
lang geleden dit best heavy.

pressdown

3x12

op log na een rustige training benen hebben even rust nodig.
 
Was dit nou PR....
 
Goeie curls
 
log begint goed sterk te worden
 
sterke curls idd
 
Training gisteren

Power clean

8x60
5x60
3x10x80

Squat paused

5x70
5x70
5x90
3x110
1x125
3x3x135 VPR

bor

3x12x70

bb curl

3x10x40

hammer curl

3x8x22
 
Back
Naar boven