- Lid geworden
- 13 jan 2007
- Berichten
- 479
- Waardering
- 1
Zit nu al een goeie 7 maand op dit forum en na veel te lezen en bijgeleerd te hebben, heb ik besloten om een logje te starten...
Traingsduur: 1.8 jaar (Waarvan 10 maand serieus, op voeding letten, ...)
Beginnerstats
19 jaar
1m80
60kg
Huidige stats
21 jaar
1m80
73kg
13-14%
Zwakke punten
Benen
Powerstats 1RM
Bench: 90kg
Deadlift: 135kg
Squat: 115kg
Doel
- Massa bykweken
- Voorlopig doel: doorbulken tot 82kg over een periode van 6 maand
Vragen aan ervaren forumgangers
- Tips om massa op benen te verkrijgen (Vooral kuiten) (set/rep, gewicht, oefeningen)
Vanaf maandag begin ik met mn trainingen in mn log te beschrijven, dan zien jullie hoe een week trainen eruit ziet bij mij
Meestal train ik 3 setjes van 8-10 reps.
Voor fotos: zie galerij
Here we go
Traingsduur: 1.8 jaar (Waarvan 10 maand serieus, op voeding letten, ...)
Beginnerstats
19 jaar
1m80
60kg
Huidige stats
21 jaar
1m80
73kg
13-14%
Zwakke punten
Benen
Powerstats 1RM
Bench: 90kg
Deadlift: 135kg
Squat: 115kg
Doel
- Massa bykweken
- Voorlopig doel: doorbulken tot 82kg over een periode van 6 maand
Vragen aan ervaren forumgangers
- Tips om massa op benen te verkrijgen (Vooral kuiten) (set/rep, gewicht, oefeningen)
Vanaf maandag begin ik met mn trainingen in mn log te beschrijven, dan zien jullie hoe een week trainen eruit ziet bij mij
Meestal train ik 3 setjes van 8-10 reps.
Voor fotos: zie galerij
Here we go
Laatst bewerkt: