Oke, elke training in mijn logs bijhouden is niks voor mij gebleken. Wil wel mijn progressie hier wat bijhouden en voor info etc is het top. Filmpjes etc. zet ik op mijn instagram:
www.instagram.com/tom__vdg Tom__vdg
Hoe krijg ik ze hier gepost?
Mijn eerste meet op 24 juni 2017 heb ik 170 - 130 - 190 behaald in de -83kg. Volgende meet SBD CUP !
Inmiddels op een 180kg squat
Bench nog steeds 130kg
Deadlift heb ik een keer 200kg behaald maar is me 2 keren erna niet meer gelukt en blijf ik steken op 190kg... grrr
Dit is dus gelijk mijn vraag... mijn squat is in 5 maanden van 150kg naar 180kg gegaan en voelt top en ook alsof er geleidelijk aan steeds meer inzit.
Mijn Deadlift daarentegen was anderhalfjaar geleden al 180kg en nu op een hele goede dag dus 1 keer 200kg in een training behaald. Is het simpelweg meer deadlifts toevoegen? Het probleem is echt van de grond krijgen..
ik squatte altijd 2 a 3 p week, 3xpw benchpress en 1x pw deadlifts
Ik volg de sheiko app met nu de small load preperation cyclus en daarna de compettiton cyclus (4x pw trainen). dus deadlift tot knie, blockpulls ook allemaal.
Gemiddeld zie je toch dat de meeste die 180 kg squatten toch zo 210 220kg kunnen deadliften vandaar mijn toch lichtelijke frustratie. Hoor graag wat info en evt ervaringsdeskundige.
Ik wil er niet aan dat ik mijn lengte 1.86m met 85.5kg als excuus moet gaan gebruiken..