Tonijn; vin het niet meer zo fijn...

[dandyman]

Ik verdeel zo'n blik wel over 2x op en dag

en verder geen eiwitten bij dat halve blik?
erg weinig eiwitten dan.
ga uit van 150 gram tonijn in een blik (uitlekgewicht) wat neerkomt op (uitgaande van 30 gram eiwit per 100 gram) 45 gram eiwit per blik. nem je dan de helft darvan hou je wel weinig eiwit over voor een maaltijd.

ik neem zelf 1 blikje in zn geheel en dan meestal met havermout en 150 ml melk dat op zn beurt goed is voor een enkele gram eiwit.

kan dus geen kwaad maar overdrijf t niet met aantallen van 80 gram eiwit per maaltijd als je zelf nog 80 gram weegt

 

[Moen]

Idd volgens mij ligt de nuttige dosis per maaltijd op ongeveer 50 gr , meer zou verspilling zijn en kun je beter voor de volgende houden

 

[Man-Mountain]

ik doe t met olijfoliemayo anders is t idd niet goed te verwerken

 

[aapie80]

begin het nu te eindelijk te 'leren' eten.

Niet zo uit het blik, maar 2 tomaten erbij wat mayo en smullen maar

 

[RendezVous]

Ketchup en Sambal doet het voor mij

Heb er nu wel zin in eigenlijk, maar ga zo slapen...

 

[b.lesnar]

:d

ik eet 2 van die blikkies per dagen en berijd het met yogonaise.
maarja bij jouw komt dat je neusgaten uit.

dat heb ik met eieren :|

 

[avg]

en verder geen eiwitten bij dat halve blik?
erg weinig eiwitten dan.

Natuurlijk neem ik nog meer eiwitten in bij een maaltijd. Als ik enkel een half blikje zou eten telt het meer als een tussendoortje vind ik.
Ik moet nogal veel eten om aan te komen dus probeer steeds zo veel mogelijk te eten.