AndroidHealthClinic

Top Bench

Max 1RM bench?

  • <80

    Stemmen: 39 28,7%
  • +80

    Stemmen: 14 10,3%
  • +90

    Stemmen: 26 19,1%
  • +105

    Stemmen: 27 19,9%
  • +120

    Stemmen: 12 8,8%
  • +135

    Stemmen: 6 4,4%
  • +150

    Stemmen: 4 2,9%
  • +165

    Stemmen: 3 2,2%
  • +180

    Stemmen: 2 1,5%
  • +200

    Stemmen: 3 2,2%

  • Totaal stemmers
    136
  • Peiling gesloten .

Bezoekers in dit topic

axestream zei:
Hey KaLe, jij zou een vrij goede trainingspartner voor me zijn als ik onze stats en PR's zo naast elkaar leg. :D

Ja klopt ja!

Volgens mij zou 3XL wel een goede trainingsmaat voor mij zijn! Hej 3, ben je nog op zoek? ;)
 
1 * 117. heb 120 gestemd want die zal er binnekort wel zijn!
 
5 x150 en 1 x170 kg. Al drie jaar en ik kom maar niet hoger.. :sad:
Heb je geen tip voor me 3XL
 
komaan mannen er zitten er hier toch meer dan 7 die meer dan 150kg kunnen duwen???
 
Heb al een tijdje niet meer gebencht, toen zat ik op 6 x 55 kg ofzo. Ik denk wel dat ik nu de 60 voorbij moet zijn, lijkt niet veel, maar zou voor mij al fantastisch zijn. Alleen, ik heb geen zin om het te testen. Ben verliefd geworden op incline dumbbell presses en flys :D .
 
ik ga maandag de 120kg proberen als max. Heb vorige week 2x115kg gedaan dus.

Hey maar Munk, er moet dan ook een poll over deadlift en squat gemaakt worden. Deadlift scoor ik het best op, mijn bench is echt zwak namelijk :p
 
80kg 1 rep :mad:

Maar ben hard bezig dit op te krikken.
 
Propje zei:
80kg 1 rep :mad:

Maar ben hard bezig dit op te krikken.
komt wel goed !! gewoon hard trainen... kan zomaar ineens omhoog vliegen.

tip:

begin met 70 kg

probeer hiermee 2 setjes te maken van 5 reps.
lukt dit? > 75 kg 2 setjes 3 reps > lukt dit niet? > volgende keer weer hetzelfde proberen.
lukt dit wel? > 75 kg 2 setjes 5 reps

en zo bouw je het langzaam op...
zo heb ik mijn bench in een korte tijd met 20 kg verhoogd.
 
Ik blijf op de 75kg steken........:(
Ik denk dat het zelfs minder is op het moment omdat ik erg weinig getraind heb i.v.m roeien en ziek ben geweest. Maandag ga ik weer naar de sportschool om weer eens hard te trainen!
 
heb bijna jaar geleden 130 gedrukt, nooit meer geevenaard. op goede dag zit ik er nu tog wel dicht tegen.
 
Terug
Naar boven