- Lid geworden
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Mensen die natuurlijk trainen halen gemiddeld minder rendement uit trainingsprogramma's die voor (te) lange rusttijden zorgt. En met rendement bedoel ik spiergroei. Natuurlijk zul je groeien, maar het gaat om optimaal groeien.Ik begrijp wat je bedoeld, ik ben het alleen niet met je eens.
Je hebt het over optimaal voor de natural maar wat is er optimaal aan meerdere keren per week trainen als je met 1 keer per week hetzelfde kan bereiken.
Wat dat betreft geeft ik je gelijk als je stelt dat je zo min mogelijk moet doen voor zo maximaal resultaat, zoals bij HIT. Hoge intensiteit met een zo laag mogelijk volume en zo laag mogelijke frequentie.
Daarnaast blijft het een onderwerp wat heel moeilijk te generaliseren valt, maar je moet ergens een rode draad schetsen.
---------- Post toegevoegd Wed 12 Dec 2012 om 20:41 ----------
Als hij daarvan herstelt dan werkt het dus prima voor hem om alles 2 keer per week aan te spreken.Bwah, je ziet mensen op verschillende trainingswijzes groot worden. Layne Norton traint(trainde) jaren met non-linear undulating periodization(P.H.A.T.). Daarmee train je alles twee keer per week(een keer voor kracht, andere keer voor massa en speed) met redelijk veel volume, maar heel weinig failure. Kreeg zijn benen van 22 naar 28 inches(zijn zwaktepunt). Ik ken geen natural pro's die met High Intensity Training werken, maar die zullen er ook wel zijn, denk ik zo.