Totale calorieen tellen of alleen de vetten, eiwitten en koolhydraten?
- Topic starter Ricoqlico
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 1.720
- Volgers 3
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 19 mrt 2013
- Berichten
- 57
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 15%
- Topic Starter Topic Starter
- #3
Dat is best wel raar.. Want als ik dat bereken zit ik op de 6000 calorieen per dag voordat ik vol zit, klopt dat?
Heb overal de voedingswaarde van berekend en de app van my fitnesspal gebruikt.
Is dat erg? Dan zit ik er 1500 boven! Lijkt me best raar..
Heb overal de voedingswaarde van berekend en de app van my fitnesspal gebruikt.
Is dat erg? Dan zit ik er 1500 boven! Lijkt me best raar..
Hmm dit is nieuw voor me...
Zal ik eens meer info over zoeken
of als jij een link hebt, graag!Zijn eiwitten wel altijd gelijk trouwens?
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Heb wel is wat linkjes er over gezocht, maar niet opgeslagen. Maar moet best makkelijk te vinden zijn denk ik.Hmm dit is nieuw voor me...
Zal ik eens meer info over zoeken
Zijn eiwitten wel altijd gelijk trouwens?
Vetten zijn zo'n 9,3 kcal, al zijn sommige short/medium-chained vetten zo'n 8,9 kcal als ik t me goed herinner, maar in principe kun je 9,3 rekenen als je het echt precies wil doen.
suikers verschillen, hangt af van de suiker, 3,7-3,8 tot 4,2-4,3 dacht ik. Maar is onmogelijk om op die manier te tellen, 4 is makkelijk en gemiddeld genomen prima.
eiwitten 4,1 kcal ofzo, al kun je nog discussieren over in hoeverre eiwitten daadwerkelijk energie leveren
Focus je niet op getallen. Bereken je behoefte, stel een dieet samen, en kijk wat er op de weegschaal gebeurt. Berekeningen zijn maar berekeningen he. Ik zeg altijd, probeer 0,1 tot 0,3 kg per week aan te komen, of 0,4 tot 0,5 kg per week af te vallen. Als het te snel of te langzaam gaat: meer of minder eten.
Dus gewoon naar het resultaat kijken, niet naar wat de getalletjes op papier.
Thanks!
Had wel even gegoogled maar niks kunnen vinden.
Waarschijnlijk niet de goede zoektermen
Weet niet echt wat het verschil is met short/medium-chained.
Ik eet vrij veel vetten, met name in de vorm van noten, zaden, eieren, vette vis.
Weet jij of die dan 9,3 zijn?
Oh maakt op een heel voedingsschema eigenlijk ook niet zo gek veel uit
zou bij mij zo'n 3 gram vet schelen over de hele dag dus das nog wel te overzien 
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Gewoon 9 kcal per gram rekenen.Thanks!
Had wel even gegoogled maar niks kunnen vinden.
Waarschijnlijk niet de goede zoektermen
Weet niet echt wat het verschil is met short/medium-chained.
Ik eet vrij veel vetten, met name in de vorm van noten, zaden, eieren, vette vis.
Weet jij of die dan 9,3 zijn?
Oh maakt op een heel voedingsschema eigenlijk ook niet zo gek veel uit
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
Als je op ''fats 9.3 kcal'' googled kom je al meteen wat tegen hoorThanks!
Had wel even gegoogled maar niks kunnen vinden.
Waarschijnlijk niet de goede zoektermen
Weet niet echt wat het verschil is met short/medium-chained.
Ik eet vrij veel vetten, met name in de vorm van noten, zaden, eieren, vette vis.
Weet jij of die dan 9,3 zijn?
Oh maakt op een heel voedingsschema eigenlijk ook niet zo gek veel uit
Ik zou, als je het echt precies wil tellen, 9.3 kcal voor alle vetten gebruiken. Maar zoals ik zal zei, de nummertjes op papier zijn niet heilig, gewoon naar de weegschaal blijven kijken.
Plus of je nou 8.9, 9 of 9.3 gebruikt, zoveel verschil maakt het niet hehe
Als je op ''fats 9.3 kcal'' googled kom je al meteen wat tegen hoor
Ik zou, als je het echt precies wil tellen, 9.3 kcal voor alle vetten gebruiken. Maar zoals ik zal zei, de nummertjes op papier zijn niet heilig, gewoon naar de weegschaal blijven kijken.
Plus of je nou 8.9, 9 of 9.3 gebruikt, zoveel verschil maakt het niet hehe
Thanks, dat zeg ik slecht gegoogled
had gezocht op kcal in vetten.
Voedingsschema is inderdaad uitgangspunt en niet heilig, stel ook wel bij obv resultaten.
Maar wil het graag zo goed mogelijk aanpakken, dus weeg ook alles tot de gram nauwkeurig af enzo